Tady zjistíte, proč vás při menstruaci bolí záda a co s tím podle lékaře dělat

Chirurgická léčba může být *poslední možností* při druhé dysmenoree; některé možnosti zahrnují myomektomii, která může odstranit děložní myomy, endometriální ablaci, která odstraní děložní sliznici a v podstatě zastaví menstruační tok, nebo hysterektomii, při níž se děloha odstraní úplně.

Jaké triky mohu použít doma při menstruační bolesti zad?

V mnoha případech můžete typické měsíční bolesti zad léčit domácími prostředky. Zde je několik odborníky doporučených tipů, které vám pomohou zmírnit bolesti zad v tomto období měsíce.

  1. Vyzkoušejte terapii horkem a chladem. Horké koupele a nahřívací polštářky na zádech mohou pomoci zmírnit bolest, stejně jako střídání tepla a ledu pro uvolnění svalů.
  2. Začněte se potit. Dr. Missmer doporučuje jógu a pilates pro stabilizaci svalů tělesného jádra, díky nimž lze pravidelné menstruační bolesti lépe zvládnout. Studie také zjistily, že jóga může být při léčbě chronické bolesti zad stejně účinná jako fyzikální terapie.
  3. Upravte stravu a zvažte suplementaci. Jíst vyváženou protizánětlivou stravu je pro vás dobré tak jako tak, ale strava s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem cukrů může také snížit zánět, který přispívá k menstruačním bolestem pánve a zad. Je také dobré snížit příjem alkoholu, protože ten může zánět zhoršovat. Dr. Masterson doporučuje přidávat vitamínové doplňky, jako je kyselina listová, vitamin B, vitamin E a vápník, které pomáhají podporovat zdravý průtok krve a snižovat bolest.
  4. Používejte správné menstruační přípravky. Věřte tomu nebo ne, ale výběr menstruačních přípravků může ovlivnit vaši bolest. Pokud používáte tampony a máte silný tok, používejte větší tampon – ale ne příliš velký na váš tok, protože přílišné fyzické roztažení tamponu může přispět k bolesti pánve a zad, říká Dr. Masterson.
  5. Přestaňte kouřit. Pokud kouříte, měla byste přestat z mnoha dalších zdravotních důvodů. Ale kouření může zvýšit i riziko chronické bolesti, říká Dr. Missmer, a ani díky němu se nebudete v období měsíce cítit lépe.
Mara SantilliMara je nezávislou autorkou specializující se na kulturu, politiku, wellness a jejich vzájemné prolínání, jejíž tištěné i digitální práce se objevily v časopisech Marie Claire, Women’s Health, Cosmopolitan, Airbnb Mag, Prevention a dalších.
Tento obsah je vytvořen a spravován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelé mohli poskytnout své e-mailové adresy. Další informace o tomto a podobném obsahu můžete najít na adrese piano.io

.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.