Magnesium, der også findes i yoghurt, kan være med til at beskytte mod risikoen for hjerte-kar-sygdomme

Magnesium – der også findes i bladgrøntsager, bælgfrugter, nødder og fuldkorn – er et vigtigt element i vores kost, som spiller en afgørende rolle i flere biologiske processer, siger forfatterne. Så det kommer ikke som nogen overraskelse, at ændringer i magnesium kan have en indvirkning på sygdomstilstanden.

Undersøgelser har vist, at mange mennesker i Europa og USA ikke når op på det daglige indtag af magnesium, sandsynligvis på grund af vestlige kostmønstre. Kronisk mangel på magnesium er blevet forbundet med flere kardiometaboliske tilstande.

I denne gennemgang fremhæver forfatterne epidemiologiske data, der bidrager til en voksende mængde beviser, der peger på en sammenhæng mellem øget magnesiumindtag og reduceret risiko for kardiovaskulær sygdom (CVD).

Magnesiumindtag er forbundet med reduceret risiko for diabetes og andre risikofaktorer for kardiovaskulære sygdomme (CVD)

Flere observationsundersøgelser har vist, at et højere magnesiumindtag er forbundet med en lavere risiko for type 2-diabetes (T2D). Dette er i en dosis-respons-sammenhæng, idet en undersøgelse viste, at risikoen for T2D var 8-13 % lavere pr. 100 mg/dag magnesiumindtag.

Magnesiumtilskud er blevet forbundet med et fald i insulinresistens, en af de underliggende årsager til den klynge af CVD-risikofaktorer, der udgør det metaboliske syndrom. Faktisk har nyere undersøgelser antydet, at et højere indtag af magnesium er forbundet med lavere risiko for metabolisk syndrom.

Der er især tegn på, at et højt indtag af magnesium i kosten kan være forbundet med lavt blodtryk, mens randomiserede kontrollerede forsøg har antydet fordele ved tilskud af magnesium med hensyn til forbedring af lipidprofiler hos personer med dyslipidæmi.

Dietary magnesium is associated with reduced cardiovascular diseases (CVD) events

Som risikofaktorer for CVD synes dietary magnesium at være forbundet med reduceret risiko for kardiovaskulære hændelser selv, siger forfatterne.

For eksempel har befolkningsundersøgelser rundt om i verden fundet en dosisafhængig omvendt sammenhæng mellem magnesiumindtag og forekomst af slagtilfælde.

Den diætmæssige indtagelse af magnesium ser også ud til at spille en beskyttende rolle i forhold til risikoen for død af samlede CVD og CV-subtyper, især hos kvinder, selv om forfatterne advarer om, at variationen i metaanalyserne betyder, at resultaterne bør fortolkes med forsigtighed.

Hvordan opnår magnesium disse mulige fordele på risikoen for hjerte-kar-sygdomme?

Den mulige beskyttende indflydelse af magnesiumindtag på CVD-risikoen kan opnås ved at forbedre glukose- og insulinmetabolismen og dets virkning på dyslipidæmi samt ved at bekæmpe hypertension og inflammation, siger forfatterne.

De konkluderer, at resultaterne understreger vigtigheden af at spise tilstrækkeligt med magnesiumrige fødevarer for at bidrage til at reducere CVD-risikoen og forebygge andre kroniske sygdomme. Der er behov for yderligere klinisk forskning for at hjælpe med at klarlægge forholdet mellem magnesiumindtag og CVD’er og CVD-død.

Find ud af mere: læs den originale artikel.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.