Bereitschaft zur Mutterschaft

Wie schadet Rauchen dem Körper?

Zigaretten und Zigarren werden aus Tabakblättern hergestellt, die die Droge Nikotin enthalten, die süchtig macht. Der Tabakrauch enthält mehr als 7.000 Chemikalien. Mindestens 250 davon sind für Raucher und Nichtraucher schädlich. Mindestens 69 von ihnen können Krebs verursachen. Schon das Einatmen von ein wenig Tabakrauch kann schädlich sein.

Rauchen schädigt fast alle Organe und kann schwere Gesundheitsstörungen verursachen, darunter:

  • Sucht
  • Krebs der Lunge, des Mundes, des Rachens, der Nieren und anderer Organe. Es verursacht auch Blutkrebs (auch Leukämie genannt).
  • Herz- und Lungenkrankheiten
  • Diabetes
  • Schlaganfall
  • Zahnfleischerkrankungen
  • Augenprobleme, die zur Erblindung führen können

Wie kann Rauchen Ihre Schwangerschaft beeinträchtigen?

Wenn Sie während der Schwangerschaft rauchen, haben Sie ein höheres Risiko als Nichtraucherinnen:

  • Vorzeitige Wehen
  • Ektopische Schwangerschaft
  • Blutungen aus der Scheide
  • Probleme mit der Plazenta, wie Plazentaablösung und Plazenta previa

Wie kann Rauchen Ihr Baby beeinträchtigen?

Wenn Sie während der Schwangerschaft rauchen, gelangen Chemikalien wie Nikotin, Kohlenmonoxid und Teer über die Plazenta und die Nabelschnur zu Ihrem Baby. Diese Chemikalien können die Sauerstoffversorgung Ihres Babys beeinträchtigen. Dies kann das Wachstum Ihres Babys vor der Geburt verlangsamen und die Lungen und das Gehirn Ihres Babys schädigen. Wenn Sie während der Schwangerschaft rauchen, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Ihr Baby:

  • zu früh geboren zu werden
  • Geburtsfehler zu haben
  • ein geringes Geburtsgewicht zu haben
  • vor der Geburt an einer Fehl- oder Totgeburt zu sterben
  • am plötzlichen Kindstod zu sterben (auch SIDS genannt)

Wenn Sie rauchen und schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, informieren Sie Ihren Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Was ist Passivrauchen?

Passivrauchen ist der Rauch, den Sie von Zigaretten, Zigarren, Pfeifen oder anderen Tabakprodukten anderer Personen einatmen. Passivrauchen während der Schwangerschaft ist gefährlich und kann dazu führen, dass Ihr Baby mit niedrigem Geburtsgewicht oder Geburtsfehlern zur Welt kommt.

Passivrauchen ist auch für Ihr Baby nach der Geburt gefährlich. Babys, die Passivrauchen ausgesetzt sind, sterben mit größerer Wahrscheinlichkeit an SIDS als Babys, bei denen dies nicht der Fall ist. Außerdem besteht für sie ein Risiko für:

  • Asthma.
  • Bronchitis.
  • Ohrenentzündungen.
  • Lungenentzündung.

Was sind E-Zigaretten?

Wenn Sie eine elektronische Zigarette (auch E-Zigarette, Vaping oder Juuling genannt) benutzen, paffen Sie an einem Mundstück, um eine Flüssigkeit zu erhitzen, die normalerweise Nikotin, Aromen und andere Chemikalien enthält. Dadurch entsteht ein Nebel oder Dampf, den Sie inhalieren. Man kann von nikotinhaltigen E-Zigaretten süchtig werden.

Wenn man die Flüssigkeit in E-Zigaretten trinkt oder berührt, kann dies eine Nikotinvergiftung verursachen. Zu den Anzeichen gehören ein schneller oder langsamer Herzschlag, Bauchkrämpfe, Atemprobleme, Kopfschmerzen oder Erbrechen. Wenn Sie glauben, dass Sie eine Nikotinvergiftung haben, rufen Sie sofort den Notruf (911) oder den Giftnotruf (800-222-1222) an.

Ist es sicher, E-Zigaretten während der Schwangerschaft zu benutzen?

Nein. Das Nikotin, die Aromastoffe und andere Chemikalien in E-Zigaretten können Ihnen und Ihrem Baby schaden. Auch das Einatmen von E-Zigaretten-Dampf einer anderen Person kann schädlich sein. Es sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um besser zu verstehen, wie sich E-Zigaretten auf Frauen und Babys während der Schwangerschaft auswirken.

Wenn Sie schwanger sind und E-Zigaretten benutzen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, mit dem Rauchen aufzuhören.

Kann man das Rauchen einfach reduzieren?

Es stimmt, je weniger Sie rauchen, desto besser für Ihr Baby. Aber aufhören ist das Beste.

Je früher Sie mit dem Rauchen während der Schwangerschaft aufhören, desto gesünder sind Sie und Ihr Baby. Am besten ist es, mit dem Rauchen aufzuhören, bevor Sie schwanger werden.

Im Durchschnitt sterben Raucherinnen 10 Jahre früher als Nichtraucherinnen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringert sich Ihr Risiko für Krebs und andere Krankheiten. Und wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können sich Ihre Zähne, Ihre Haut, Ihre Sehkraft, Ihre Muskeln, Ihre Knochen und Ihre Energie positiv verändern.

Wenn Sie Hilfe brauchen, um mit dem Rauchen aufzuhören, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Welche Tipps können Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören?

Ein individueller Plan zur Raucherentwöhnung ist eine gute Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören. Er kann dazu beitragen, Ihre Chancen zu erhöhen, mit dem Rauchen aufzuhören und rauchfrei zu bleiben. Besuchen Sie smokefree.gov/build-your-quit-plan, um mit Ihrem Plan zu beginnen. Hier sind einige Dinge, die Sie berücksichtigen sollten:

  • Ein Tag, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören. Werfen Sie an diesem Tag alle Ihre Zigaretten oder Zigarren, Feuerzeuge und Aschenbecher weg. Wählen Sie einen Tag innerhalb der nächsten 2 Wochen, damit Sie Zeit haben, sich vorzubereiten.
  • Ihre Gründe für das Aufhören. Sehen Sie sich die Liste an, wenn Sie an das Rauchen denken.
  • Auslöser, die Sie zum Rauchen verleiten. Auslöser können emotionale Gefühle, Aktivitäten oder soziale Ereignisse sein. Wenn Sie wissen, was Ihre Auslöser sind, können Sie lernen, damit umzugehen.
  • Möglichkeiten, mit dem Verlangen umzugehen. Gehen Sie zum Beispiel spazieren, um sich vom Rauchen abzulenken, oder benutzen Sie einen Stressball, um Ihre Hände zu beschäftigen. Naschen Sie einen Snack oder kauen Sie Kaugummi, um etwas im Mund zu behalten.
  • Beseitigen Sie Erinnerungsstücke wie Streichhölzer und Aschenbecher. Waschen Sie Ihre Kleidung und reinigen Sie Ihr Auto.
  • Hilfsmittel, die Ihnen beim Aufhören helfen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin nach Pflastern, Kaugummis, Nasensprays und Medikamenten. Fangen Sie nicht an, diese ohne das Einverständnis Ihres Arztes zu verwenden, besonders wenn Sie schwanger sind. Nutzen Sie Apps und Raucherentwöhnungstelefone. Smokefree.gov bietet ein kostenloses SMS-Programm für schwangere Frauen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Rufen Sie die Nummer 1-800-QUIT-NOW an und lassen Sie sich von einem Raucherentwöhnungsberater beraten. Suchen Sie nach Programmen in Ihrer Gemeinde oder an Ihrem Arbeitsplatz.
  • Erzählen Sie Ihrer Familie, Ihren Freunden und Angehörigen von Ihrem Plan, mit dem Rauchen aufzuhören, um Unterstützung zu erhalten.

Weitere Maßnahmen, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören:

  • Trinken Sie viel Wasser. Trinken Sie Wasser oder Tee anstelle von Kaffee oder Alkohol.
  • Versuchen Sie, Ihren Stress zu bewältigen. Stress kann ein Auslöser für das Rauchen sein.
  • Belohnen Sie sich für Ihre Fortschritte. Feiern Sie Meilensteine, wie 1 Tag, 1 Woche und 1 Monat rauchfrei zu sein.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, versuchen Sie es weiter! Sie tun, was das Beste für Sie und Ihr Baby ist.

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