Magnesium, das auch in Joghurt enthalten ist, kann zum Schutz vor dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen

Magnesium – das auch in Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkorngetreide enthalten ist – ist ein wesentliches Element in unserer Ernährung, das bei mehreren biologischen Prozessen eine entscheidende Rolle spielt, sagen die Autoren. Es überrascht daher nicht, dass Veränderungen des Magnesiumspiegels Auswirkungen auf den Krankheitsstatus haben könnten.

Umfragen haben gezeigt, dass viele Menschen in Europa und den USA die tägliche Magnesiumzufuhr nicht erreichen, was wahrscheinlich auf die westlichen Ernährungsgewohnheiten zurückzuführen ist. Chronischer Magnesiummangel wird mit verschiedenen kardiometabolischen Erkrankungen in Verbindung gebracht.

In dieser Übersichtsarbeit heben die Autoren epidemiologische Daten hervor, die zu einer wachsenden Zahl von Belegen für einen Zusammenhang zwischen einer erhöhten Magnesiumzufuhr und einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.

Die Magnesiumzufuhr wird mit einem verringerten Risiko für Diabetes und andere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht

Einige Beobachtungsstudien haben gezeigt, dass eine höhere Magnesiumzufuhr mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes (T2D) verbunden ist. Eine Studie zeigte, dass das T2D-Risiko pro 100 mg/Tag Magnesiumzufuhr um 8-13 % geringer war.

Magnesium-Supplementierung wurde mit einem Rückgang der Insulinresistenz in Verbindung gebracht, die eine der Ursachen für das Bündel von CVD-Risikofaktoren ist, die das metabolische Syndrom bilden. Jüngste Studien deuten darauf hin, dass eine höhere Magnesiumzufuhr mit einem geringeren Risiko für das metabolische Syndrom einhergeht.

Insbesondere gibt es Hinweise darauf, dass eine hohe Magnesiumzufuhr über die Nahrung mit einem niedrigen Blutdruck in Verbindung gebracht werden kann, während randomisierte, kontrollierte Studien darauf hindeuten, dass eine Magnesiumsupplementierung zur Verbesserung der Lipidprofile bei Menschen mit Dyslipidämie beiträgt.

Magnesium in der Nahrung steht in Zusammenhang mit einer geringeren Anzahl von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Neben den Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen scheint Magnesium in der Nahrung auch mit einem geringeren Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse verbunden zu sein, so die Autoren.

Bevölkerungsstudien auf der ganzen Welt haben beispielsweise einen dosisabhängigen umgekehrten Zusammenhang zwischen der Magnesiumaufnahme und dem Auftreten von Schlaganfällen festgestellt.

Die Magnesiumzufuhr mit der Nahrung scheint auch eine schützende Rolle für das Sterberisiko bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen insgesamt und bei Untertypen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu spielen, insbesondere bei Frauen, obwohl die Autoren warnen, dass die Ergebnisse aufgrund der Variabilität in den Meta-Analysen mit Vorsicht zu interpretieren sind.

Wie erreicht Magnesium diese möglichen Vorteile für das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Der mögliche schützende Einfluss der Magnesiumzufuhr auf das CVD-Risiko könnte durch die Verbesserung des Glukose- und Insulinstoffwechsels und seine Wirkung auf die Dyslipidämie sowie die Bekämpfung von Bluthochdruck und Entzündungen erreicht werden, so die Autoren.

Sie kommen zu dem Schluss, dass die Ergebnisse die Bedeutung einer ausreichenden Zufuhr von magnesiumreichen Lebensmitteln unterstreichen, um das CVD-Risiko zu senken und anderen chronischen Krankheiten vorzubeugen. Weitere klinische Forschung ist erforderlich, um die Beziehung zwischen Magnesiumaufnahme und CVDs und CVD-Tod zu klären.

Finden Sie mehr heraus: Lesen Sie den Originalartikel.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.