Wie hilft pferdegestützte Psychotherapie bei Angst?

6. Februar 2017

Angst kann eine schwächende Erkrankung sein, die das Leben ernsthaft einschränken und einfache Dinge wie das Verlassen des Hauses oder den Weg zur Arbeit oder Schule erschweren kann. Angstzustände können dazu führen, dass Sie wütend werden und andere angreifen, dass Sie sich ängstlich oder beschämt fühlen und sich aus sozialen Kontakten zurückziehen oder dass Sie zu Drogen oder Alkohol greifen, um sich zu entspannen und zu beruhigen. Sie fühlen sich oft überfordert und missverstanden.

Es gibt verschiedene Arten von Angst, aber einige allgemeine Anzeichen und Symptome von Angst sind:

  • Sich die meiste Zeit ängstlich oder besorgt fühlen
  • Katastrophisieren – immer das Schlimmste befürchten
  • Sich von plötzlichen Gefühlen der Panik und Angst überwältigt fühlen
  • Zwanghaftes Denken – immer wiederkehrende Gedanken, die es schwer machen, sich zu beruhigen
  • Situationen meiden, Menschen oder Orte, die Angst auslösen
  • Körperliche Symptome wie Herzrasen, Panikattacken, Engegefühl in der Brust, schnelles Atmen, Unruhe, Anspannung und Überdrehtheit. (beyondblue.org.au)

Die pferdegestützte Psychotherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, mit einem Psychologen zu sprechen und mit Pferden draußen in der Natur zu sein; dies ist eine der wirksamsten Methoden zur Behandlung von Angstzuständen.

Sie haben die Möglichkeit, über Ihre Erfahrungen zu sprechen und sich vorurteilsfrei unterstützt zu fühlen; der Psychologe gibt Ihnen auch verschiedene Hilfsmittel an die Hand, die Ihnen helfen, mit Ihren Ängsten umzugehen.

Eines dieser Hilfsmittel kann sein, dass du lernst, tief zu atmen, präsent zu werden und deine Energie zu entspannen. Das ist sehr wichtig für deine Angst und auch für deine Verbindung und Sicherheit mit den Pferden.

Pferde sind von Natur aus präsent in ihrer Umgebung. Sie sind sich bewusst, wer um sie herum ist und wie sich diese Person fühlt, und sie werden sofort auf Situationen und Menschen reagieren. Wenn Sie also angespannt und ängstlich sind, wird das Pferd darauf reagieren – im Allgemeinen, indem es sich von Ihnen entfernt. Es lehnt dich nicht ab, sondern geht einfach dorthin, wo es sich sicher und wohl fühlt – das ist die oberste Priorität eines Pferdes.

Du hast dann die Möglichkeit, daran zu arbeiten, wie du deine Angst abbauen und eine Verbindung zum Pferd aufbauen kannst. Die Beziehung zu den Pferden und das Üben des Abbaus von Ängsten in der Nähe von Pferden helfen, die Techniken im Alltag effektiver zu machen. Pferde sind unvoreingenommen und neugierig und vermitteln das Gefühl, gehört und verstanden zu werden.

Pferdegestützte psychische Gesundheit ist für Kinder, Jugendliche und Erwachsene von Vorteil.

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