Dormir en una hamaca es malo para la espalda? La verdad detrás de las hamacas

¿Dormir en una hamaca es malo para la espalda

Has dormido alguna vez en una hamaca? Es posible que lo haya hecho de niño o incluso cuando se relajaba en el camping. Se siente tan bien simplemente balancearse y relajarse en una hamaca, especialmente con un buen ambiente.

¿Pero dormir en una hamaca es malo para la espalda? Algunas personas se han preguntado sobre esto ya que planean dormir en ellas permanentemente, ¡o durante la mayoría de sus próximas acampadas! Siga leyendo para ver si las hamacas son beneficiosas para su cuerpo y si debería considerar su uso a largo plazo.

¿Dormir en una hamaca es malo para la espalda?

A muchos nos preocupa que las hamacas no sean capaces de sostener nuestra espalda, provocando dolor. Sin embargo, pueden ser bastante beneficiosas tanto para nuestra espalda como para la calidad del sueño.

Si alguna vez ha dormido en una hamaca, probablemente sabrá lo relajante que es. Te encierra y te mece, quitando la presión que sientes de la parte baja de la espalda. Además, el vaivén y el balanceo activan el sistema vestibular, haciéndote dormir mejor.

Por eso, siempre que tu hamaca esté bien montada, puedes empezar a dormir en ella y aprovechar los beneficios que ofrece para la salud. NO es malo para su espalda, ni le hará daño al descansar en ella a largo plazo.

Las hamacas le obligarán a dormir sobre su espalda y le impedirán moverse en comparación con dormir en una cama grande. Esto reducirá cualquier presión sobre su columna vertebral, haciéndole sentir más cómodo si sufre de algún dolor de espalda preexistente.

Tome nota de que una de las posiciones más saludables para dormir es acostado sobre su espalda con la cabeza ligeramente elevada. Esto le dará a su cerebro una circulación sanguínea óptima en lugar de congestión, permitiendo una mejor respiración. Como estás encerrado y no puedes cambiar de posición, te quedas tumbado boca arriba, manteniendo tu cuerpo correctamente apoyado.

Además de ayudar a tu espalda, ¿sabías que las hamacas son increíblemente versátiles y beneficiosas para tu calidad de sueño? Son cómodas y promueven la relajación no sólo para dormir, sino también cuando simplemente quiere descansar y leer.

Al dormir, ayuda a mejorar los síntomas del insomnio, fomentando un sueño más rápido y profundo. El balanceo puede incluso ayudar con las ondas cerebrales, impulsando su salud mental.

Afortunadamente, usted PUEDE dormir en hamacas todos los días para cosechar estos beneficios y mantenerse libre de dolor de espalda. Usted no tiene que lidiar con el espacio, el sudor, las chinches y el polvo, así como cualquier sudoración o sobrecalentamiento gracias a una mejor brisa por debajo.

Lea más: Por qué te persigue el humo de la hoguera – ¡No es tan sencillo como crees!

Si quieres saber más sobre los beneficios para la salud que ofrece dormir en hamacas, mira este interesante vídeo:

¿Cuándo una hamaca NO es buena para ti?

Aunque las hamacas son seguras y beneficiosas para aliviar el dolor de espalda, no son para todo el mundo

Para aquellos que tienen algún problema de columna o condiciones nerviosas específicas, entonces las hamacas pueden agravar más su espalda. Usted tendrá que consultar con su médico para ver si se le permite dormir en hamacas sin que su condición empeore.

Además de esto, dormir en hamacas es una elección personal. Algunas personas pueden no sentirse cómodas en comparación con otras, debido al balanceo o la posición para dormir. Asegúrese de probarlo durante unos días y ver si usted es capaz de obtener una buena noche de sueño sin dolor de espalda.

Si no, entonces usted puede cambiar de nuevo a su cama o saco de dormir, si usted planea en el uso de una hamaca para fines de acampada.

Dormir en una hamaca

Sólo se puede sentir menos dolor de espalda cuando se duerme en una hamaca si se establece correctamente. Si no es así, existe la posibilidad de que se caiga y te lastime.

Es por eso que necesitas asegurarte de seleccionar una hamaca que sea lo suficientemente fuerte como para soportar tu peso y que esté hecha con material duradero para que dure. Es posible que desee obtener una que cubra su cuerpo en lugar de una hecha con cuerdas para evitar que se marque.

Al armar su hamaca, debe formarse en 30 grados para una mejor relajación. Debe estar sólo hasta 75 centímetros por encima del suelo y apoyada con dos postes fuertes.

Cuando duermas en ella, sólo tienes que entrar con cuidado y coger una manta, luego balancearte un poco y empezar a dormir.

Envolviéndolo

Dormir en una hamaca tiene sus muchos beneficios para la salud, ¡no es sólo algo para relajarse de vez en cuando! Ahora, usted puede tener una hamaca para dormir cómodamente todos los días y puede ser relajante para todo el cuerpo, incluyendo la espalda. Sólo asegúrese de practicar una higiene de sueño adecuada y una buena posición para mantener su dolor de espalda.

Espero que este artículo haya respondido a su pregunta, «¿dormir en una hamaca es malo para la espalda?» Ahora que sabes la respuesta, empieza a ver si una hamaca se adapta a tus necesidades para dormir ahora.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.