Onko riippumatossa nukkuminen haitallista selälle? The Truth Behind Hammocks

is sleeping in a hammock bad for your back

Have you ever sleeped in a hammock before? Olet ehkä lapsena tai vaikka leirintäalueella rentoutuessasi! Tuntuu niin hyvältä yksinkertaisesti keinua ja rentoutua riippumatossa, varsinkin hyvässä ympäristössä.

Mutta onko riippumatossa nukkuminen pahaksi selälle? Jotkut ihmiset ovat miettineet tätä, koska he aikovat nukkua näissä pysyvästi tai suurimman osan tulevista retkeilyreissuistaan! Lue seuraavasta, onko riippumatosta hyötyä kehollesi ja kannattaako sinun harkita niiden käyttöä pitkällä aikavälillä.

Onko riippumatossa nukkuminen pahaksi selällesi?

Vähempi osa meistä on huolissaan siitä, miten riippumatto ei pysty tukemaan selkäämme, mikä johtaa kipuihin. Ne voivat kuitenkin olla varsin hyödyllisiä sekä selälle että unen laadulle!

Jos olet joskus nukkunut riippumatossa, tiedät varmasti, miten rentouttavalta se tuntuu. Se ympäröi ja keinuttaa sinua, jolloin alaselän tuntema paine poistuu. Lisäksi keinuminen ja keinuminen aktivoi vestibulaarijärjestelmää, jolloin nukahdat paremmin.

Sen vuoksi, kunhan riippumatto on oikein asennettu, voit alkaa nukkua siinä ja hyödyntää sen tarjoamia terveyshyötyjä. Se EI ole pahaksi selällesi, eikä se vahingoita sitä, kun lepäilet sen päällä pitkällä aikavälillä.

Hamockit pakottavat sinut nukkumaan selälläsi ja estävät sinua liikkumasta verrattuna nukkumiseen suuressa sängyssä. Tämä vähentää selkärankaasi kohdistuvaa painetta, jolloin se tuntuu mukavammalta, jos kärsit jo olemassa olevista selkäkivuista.

Tulee huomioida, että yksi terveellisimmistä nukkuma-asennoista on maata selällään pää hieman kohotettuna. Näin aivosi saavat optimaalisen verenkierron ruuhkautumisen sijaan, mikä mahdollistaa paremman hengityksen. Koska olet suljettu etkä voi vaihtaa asentoa, pysyt makaamassa selälläsi, jolloin kehosi pysyy kunnolla tuettuna.

Selkäsi auttamisen lisäksi tiesitkö, että riippumatto on uskomattoman monipuolinen ja hyödyllinen unenlaadun kannalta? Ne ovat mukavia ja edistävät rentoutumista paitsi nukkuessasi myös silloin, kun haluat vain loikoilla ja lukea.

Nukkumisen aikana se auttaa parantamaan unettomuusoireita ja edistää nopeampaa ja syvempää unta. Keinuminen voi jopa auttaa aivoaaltojen kanssa, mikä parantaa mielenterveyttäsi.

Se onneksi VOIT nukkua riippumatoissa joka päivä, jotta voit hyödyntää näitä etuja ja pysyä vapaana selkäkivuista. Sinun ei tarvitse huolehtia tilasta, hikoilusta, luteista ja pölystä sekä mahdollisesta hikoilusta tai ylikuumenemisesta alla olevan paremman tuulen ansiosta.

Lue lisää: Why Does Campfire Smoke Follow You – It Is Not As Simple As You Think!

Jos haluat tietää lisää terveyshyödyistä, joita riippumatossa nukkuminen tarjoaa, katso tämä mielenkiintoinen video:

When Is a Hammock NOT Good For You?

Vaikka riippumatot ovat turvallisia ja hyödyllisiä selkäkipujen lievittämisessä, ne eivät sovi kaikille!

Jos sinulla on selkävaivoja tai erityisiä hermosairauksia, riippumatto saattaa pahentaa selkääsi entisestään. Sinun on tarkistettava lääkäriltäsi, voitko nukkua riippumatoissa ilman, että tilasi pahenee.

Tämän lisäksi riippumatoissa nukkuminen on henkilökohtainen valinta. Jotkut ihmiset eivät ehkä tunne oloaan mukavaksi verrattuna toisiin keinumisen tai nukkumisasennon vuoksi. Muista kokeilla sitä muutaman päivän ajan ja katso, pystytkö nukkumaan hyvin ilman selkäkipuja.

Jos et pysty, voit siirtyä takaisin sänkyyn tai makuupussiin, jos aiot käyttää riippumattoa retkeilytarkoituksiin.

Nukkuminen riippumatto

Voit tuntea vähemmän selkäkipuja nukkuessasi riippumattoa vain, jos asetat riippumattoa oikein. Jos näin ei ole, on mahdollista, että se voi pudota ja loukata sinut.

Sentähden sinun on varmistettava, että valitset riippumaton, joka on tarpeeksi vahva kantamaan painosi ja joka on tehty kestävästä materiaalista kestämään. Kannattaa hankkia mieluummin sellainen, joka peittää vartalosi, kuin sellainen, joka on tehty köysillä merkintöjen välttämiseksi.

Kun pystytät riippumattoa, se on muotoiltava 30 asteen kulmaan paremman rentoutumisen takaamiseksi. Sen tulisi olla vain korkeintaan 75 senttimetriä lattian yläpuolella ja tuettuna kahdella vahvalla tolpalla.

Kun nukut siinä, sinun tarvitsee vain mennä varovasti sisään ja napata peitto, sitten keinutella hieman ja alkaa nukkua!

Kääriminen

Humpussa nukkumisella on monia terveydellisiä hyötyjä, se ei ole vain jotain, jolla voi rentoutua silloin tällöin! Nyt sinulla voi olla riippumatto, jossa voit nukkua mukavasti joka päivä, ja se voi rentouttaa koko kehoa, myös selkää. Muista vain noudattaa asianmukaista nukkumishygieniaa ja hyvää asentoa, jotta selkäsi pysyy kivuttomana.

Toivottavasti tämä artikkeli vastasi kysymykseesi ”onko riippumatossa nukkuminen pahaksi selälle?”. Nyt kun tiedät vastauksen, aloita nyt katsomaan, sopiiko riippumatto nukkumistarpeisiisi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.