Le magnésium, également présent dans le yaourt, pourrait aider à protéger contre le risque de maladies cardiovasculaires

Le magnésium – également présent dans les légumes à feuilles, les légumineuses, les noix et les céréales complètes – est un élément essentiel de notre alimentation qui joue un rôle crucial dans plusieurs processus biologiques, expliquent les auteurs. Il n’est donc pas surprenant que des changements dans la teneur en magnésium puissent avoir un impact sur le statut de la maladie.

Des enquêtes ont montré que de nombreuses personnes en Europe et aux États-Unis ne respectent pas l’apport quotidien en magnésium, probablement en raison des habitudes alimentaires occidentales. Une carence chronique en magnésium a été liée à plusieurs conditions cardiométaboliques.

Dans cette revue, les auteurs soulignent les données épidémiologiques qui contribuent à un ensemble croissant de preuves indiquant une association entre un apport accru en magnésium et une réduction du risque de maladie cardiovasculaire (MCV).

L’apport en magnésium est associé à un risque réduit de diabète et d’autres facteurs de risque de maladies cardiovasculaires (MCV)

Plusieurs études d’observation ont montré qu’un apport plus élevé en magnésium est associé à un risque plus faible de diabète de type 2 (DT2). Il s’agit d’une relation dose-réponse, une étude montrant que le risque de DT2 était inférieur de 8 à 13 % par 100 mg/jour d’apports en magnésium.

La supplémentation en magnésium a été associée à une baisse de la résistance à l’insuline, une des causes sous-jacentes de l’ensemble des facteurs de risque de MCV qui forment le syndrome métabolique. En effet, des études récentes ont suggéré qu’un apport plus élevé en magnésium est associé à un risque plus faible de syndrome métabolique.

En particulier, des preuves suggèrent qu’un magnésium alimentaire élevé peut être lié à une faible pression artérielle, tandis que des essais contrôlés randomisés ont suggéré des avantages de la supplémentation en magnésium pour améliorer les profils lipidiques chez les personnes atteintes de dyslipidémie.

Le magnésium alimentaire est associé à une réduction des événements de maladies cardiovasculaires (MCV)

En plus des facteurs de risque de MCV, le magnésium alimentaire semble être associé à un risque réduit d’événements cardiovasculaires eux-mêmes, disent les auteurs.

Par exemple, des études de population dans le monde entier ont trouvé une association inverse dose-dépendante entre l’apport en magnésium et l’incidence des accidents vasculaires cérébraux.

L’apport alimentaire en magnésium semble également jouer un rôle protecteur dans le risque de décès par MCV totale et sous-types CV, en particulier chez les femmes, bien que les auteurs avertissent que la variabilité des méta-analyses signifie que les résultats doivent être interprétés avec prudence.

Comment le magnésium réalise ces avantages possibles sur les risques de maladies cardiovasculaires ?

L’influence protectrice possible de l’apport en magnésium sur le risque de MCV peut être obtenue par l’amélioration du métabolisme du glucose et de l’insuline, et son effet sur la dyslipidémie, ainsi que par la lutte contre l’hypertension et l’inflammation, disent les auteurs.

Ils concluent que les résultats soulignent l’importance de manger suffisamment d’aliments riches en magnésium pour aider à réduire le risque de MCV et prévenir d’autres maladies chroniques. D’autres recherches cliniques sont nécessaires pour aider à clarifier la relation entre l’apport en magnésium et les MCV et la mort par MCV.

En savoir plus : lire l’article original.

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