Les suppléments de zinc sont-ils efficaces pour lutter contre un rhume ?

Alors que Hermes-DeSantis a déclaré qu’il est logique d’en prendre pour tenter de prévenir les infections, dans des essais cliniques randomisés et contrôlés par placebo, les chercheurs du département de médecine du Maryland et de l’Allemagne ont assigné aux participants de prendre soit du zinc, soit un placebo pour garantir que tout avantage observé dans l’essai n’était pas dû au hasard mais au zinc.

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Des preuves ont suggéré que si, dans les deux jours suivant l’apparition de vos symptômes, vous commencez à prendre une pastille de zinc contenant entre 10 et 20 milligrammes de zinc toutes les deux heures pendant que vous êtes éveillé, votre rhume pourrait durer trois jours de moins que si vous n’aviez pas pris la pastille. Mais d’après Hermes-DeSantis, « c’était mitigé ». Deux essais ont montré qu’aucun avantage ne provenait de la prise de zinc.

En outre, un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo, mené par des chercheurs de l’Université d’Helsinki, en Finlande, publié plus tôt cette année, a révélé que les pastilles de zinc ne raccourcissaient pas les rhumes.

« Notre étude ne confirme pas l’utilité des pastilles de zinc pour traiter le rhume, mais elle ne réfute pas non plus les études précédentes où les pastilles de zinc se sont avérées efficaces », a déclaré le Dr Harri Hemilä dans un communiqué de presse.

Il n’y a pas de remède pour le rhume, mais la clinique Mayo a une liste de choses que vous pouvez faire pour vous aider à vous sentir mieux si vous en attrapez un. Ils comprennent boire beaucoup d’eau et de bouillons pour l’hydratation, se reposer et ajouter de l’humidité dans l’air pour aider à desserrer la congestion.

En ce qui concerne le zinc, le centre médical universitaire à but non lucratif dit que si plusieurs études ont indiqué que les suppléments de zinc pourraient raccourcir les rhumes, la recherche a montré des résultats mitigés quant à leur effet sur les rhumes.

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