¿Funcionan los suplementos de zinc para alejar un resfriado?

Aunque Hermes-DeSantis dijo que tiene sentido tomarlo en un esfuerzo por prevenir las infecciones, en los ensayos clínicos aleatorizados y controlados con placebo, los investigadores del Departamento de Medicina de Maryland y Alemania asignaron a los participantes a tomar zinc o un placebo para garantizar que cualquier ventaja observada en el ensayo no se debía al azar sino al zinc.

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Los datos sugieren que si a los dos días de aparecer los síntomas empiezas a tomar una pastilla de zinc que contenga entre 10 y 20 miligramos de zinc cada dos horas mientras estás despierto, tu resfriado podría ser tres días más corto de lo que hubiera sido si no hubieras tomado la pastilla. Pero, según Hermes-DeSantis, «fue una mezcla». Dos ensayos demostraron que la toma de zinc no aportaba ningún beneficio.

Además, un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo de investigadores de la Universidad de Helsinki (Finlandia), publicado a principios de este año, descubrió que las pastillas de zinc no acortaban los resfriados.

«Nuestro estudio no confirma la utilidad de las pastillas de zinc para tratar el resfriado común, pero tampoco refuta los estudios anteriores en los que las pastillas de zinc resultaron eficaces», dijo el Dr. Harri Hemilä en un comunicado de prensa.

No hay cura para el resfriado, pero la Clínica Mayo tiene una lista de cosas que puedes hacer para ayudarte a sentirte mejor si coges uno. Entre ellas están beber mucha agua y caldos para hidratarse, descansar y añadir humedad al aire para ayudar a aflojar la congestión.

En cuanto al zinc, el centro médico académico sin ánimo de lucro dice que aunque varios estudios han indicado que los suplementos de zinc podrían acortar los resfriados, las investigaciones han mostrado resultados mixtos sobre su efecto en los resfriados.

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