A függőágyban alvás rossz a hátadnak? Az igazság a függőágyak mögött

is sleeping in a hammock bad for your back

Haladtál már valaha függőágyban? Gyerekként vagy akár kempingezés közbeni pihenés közben is lehet, hogy igen! Olyan jó érzés egyszerűen csak ringatózni és pihenni a függőágyban, különösen egy jó környezetben.

De vajon a függőágyban alvás árt a hátadnak? Néhányan elgondolkodtak ezen, mivel azt tervezik, hogy állandóan, vagy a legtöbb közelgő kempingezésük során ezekben fognak aludni! Olvasson tovább, hogy megtudja, vajon a függőágyak jótékony hatással vannak-e a szervezetére, és érdemes-e megfontolni a hosszú távú használatát.

A függőágyban alvás rosszat tesz a hátának?

Sokan aggódunk amiatt, hogy a függőágyak nem fogják tudni megtámasztani a hátunkat, ami fájdalomhoz vezet. Azonban nagyon is jótékony hatással lehetnek mind a hátunkra, mind az alvásminőségünkre!

Ha aludt már függőágyban, akkor valószínűleg tudja, milyen pihentető érzés. Körbeölel és ringat, leveszi a hát alsó részén érzett nyomást. Ráadásul a ringatózás és a hintázás bekapcsolja a vestibuláris rendszert, így jobban elalszik.

Ez az oka annak, hogy amíg a függőágya megfelelően van beállítva, addig elkezdhet rajta aludni, és élvezheti az általa nyújtott egészségügyi előnyöket. NEM árt a hátadnak, és nem is fog fájni, ha hosszú távon pihensz rajta.

A függőágyak arra kényszerítenek, hogy a hátadon aludj, és megakadályozzák, hogy mozogj, mintha egy nagy ágyon aludnál. Ez csökkenti a gerincére nehezedő nyomást, így kényelmesebbnek érzi magát, ha már meglévő hátfájásban szenved.

Figyeljen arra, hogy az egyik legegészségesebb alvási pozíció a háton fekvés, enyhén megemelt fejjel. Ez optimális vérkeringést biztosít az agyadnak a torlódás helyett, ami jobb légzést tesz lehetővé. Mivel be vagy zárva, és nem tudsz pozíciót váltani, a hátadon fekve maradsz, így a tested megfelelően alátámasztva marad.

Amellett, hogy segít a hátadnak, tudtad, hogy a függőágyak hihetetlenül sokoldalúak és jótékonyan hatnak az alvásminőségedre? Kényelmesek és elősegítik a relaxációt nem csak alváskor, hanem akkor is, amikor egyszerűen csak heverészni és olvasni szeretne.

Az alvás során segít javítani az álmatlanság tüneteit, gyorsabb és mélyebb alvásra ösztönöz. A ringatózás még az agyhullámokat is segítheti, ami fokozza a mentális egészséget.

Szerencsére mindennap aludhat függőágyban, hogy élvezze ezeket az előnyöket, és mentes maradjon a hátfájástól. Nem kell foglalkoznia a térrel, az izzadással, a poloskákkal és a porral, valamint az alatta lévő jobb szellőnek köszönhetően az esetleges izzadással vagy túlmelegedéssel.

Bővebben: Why Does Campfire Smoke Follow You – It Is Not As Simple As You Think!

Ha többet szeretne megtudni a függőágyban alvás egészségügyi előnyeiről, nézze meg ezt az érdekes videót:

When Is a Hammock NOT Good For You?

Míg a függőágyak biztonságosak és előnyösek a hátfájás enyhítésére, nem mindenkinek valók!

Akinek bármilyen gerincproblémája vagy speciális idegi problémája van, akkor a függőágyak tovább súlyosbíthatják a hátát. Meg kell beszélnie orvosával, hogy megtudja, szabad-e függőágyon aludnia anélkül, hogy az állapota romlana.

Ezeken kívül a függőágyon alvás személyes döntés. Lehet, hogy egyesek a hintázás vagy az alvási pozíció miatt másokhoz képest nem érzik magukat kényelmesen. Mindenképpen próbálja ki néhány napig, és nézze meg, hogy képes-e jól aludni hátfájás nélkül.

Ha nem, akkor visszaválthat az ágyához vagy hálózsákjához, ha kempingezésre tervezi használni a függőágyat.

Hálóágyban alvás

A függőágyban alvás csak akkor okozhat kevesebb hátfájást, ha helyesen állítja be. Ha nem, akkor megvan az esélye, hogy leeshet és megsérülhet.

Ezért kell meggyőződnie arról, hogy olyan függőágyat választ, amely elég erős ahhoz, hogy elbírja a súlyát, és tartós anyagból készült, hogy tartós legyen. Érdemes olyat beszereznie, amely inkább a testét takarja, mint olyat, amelyik kötelekkel készült, hogy elkerülje a jelöléseket.

A függőágy felállításakor 30 fokban kell kialakítani a jobb pihenés érdekében. Csak legfeljebb 75 centiméterrel legyen a padló felett, és két erős rúddal legyen megtámasztva.

Az alváshoz csak óvatosan menjen be, és ragadjon meg egy takarót, majd ringatózzon egy kicsit, és kezdjen el aludni!

Függőágyba burkolva

A függőágyban alvásnak számos egészségügyi előnye van, nem csak arra való, hogy időnként pihenjen rajta! Most egy függőágyban kényelmesen aludhatsz minden nap, és ez az egész testedre, beleértve a hátadat is, pihentető lehet. Csak ügyeljen a megfelelő alváshigiéniára és a jó pozícióra, hogy a háta fájdalommentes maradjon.

Remélem, hogy ez a cikk megválaszolta a kérdését: “árt-e a hátának a függőágyban alvás?”. Most, hogy már tudja a választ, kezdje el megnézni, hogy a függőágy megfelel-e az alvási igényeinek.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.