Készülődés az anyaságra

Hogyan káros a dohányzás a szervezetre?

A cigaretták és a szivarok dohánylevelekből készülnek, amelyek a nikotin nevű kábítószert tartalmazzák, amely függőséget okoz. A dohányfüst több mint 7000 vegyi anyagot tartalmaz. Ezek közül legalább 250 káros a dohányosokra és a nemdohányzókra egyaránt. Ezek közül legalább 69 rákot okozhat. Már egy kis dohányfüst belélegzése is káros lehet.

A dohányzás szinte minden szervet károsít, és súlyos egészségi állapotokat okozhat, többek között:

  • függőség
  • Tüdőrák, szájüregi, torok-, vese- és egyéb szervi rák. Vérrákot (más néven leukémiát) is okozhat.
  • Szív- és tüdőbetegségek
  • Diabétesz
  • Sztroke
  • Ínybetegségek
  • Szemproblémák, amelyek vaksághoz vezethetnek

Hogyan károsíthatja a dohányzás a terhességet?

Ha dohányzik a terhesség alatt, nagyobb valószínűséggel alakul ki, mint a nemdohányzóknál:

  • Késői szülés
  • Ektópiás terhesség
  • Vérzés a hüvelyből
  • Problémák a méhlepénnyel, mint a méhlepény leválása és a placenta previa

Hogyan befolyásolhatja a dohányzás a babát?

Ha a terhesség alatt dohányzik, olyan vegyi anyagok, mint a nikotin, a szén-monoxid és a kátrány jutnak át a méhlepényen és a köldökzsinóron keresztül a babához. Ezek a vegyi anyagok csökkenthetik a baba által kapott oxigén mennyiségét. Ez lassíthatja a baba növekedését a születés előtt, és károsíthatja a baba tüdejét és agyát. Ha Ön a terhesség alatt dohányzik, a baba nagyobb valószínűséggel:

  • Koraszülöttként születik
  • Születési rendellenességeket kap
  • Kis súlyú lesz
  • Születés előtt vetélés vagy halvaszülés következtében meghal
  • Szülöttkori hirtelen halál szindrómában (más néven SIDS)

Ha dohányzik, és terhes vagy terhességet tervez, mondja el a kezelőorvosának. A szolgáltatója segíthet Önnek leszokni.

Mi a passzív dohányzás?

A passzív dohányzás olyan füst, amelyet valaki más cigarettájából, szivarjából, pipájából vagy más dohánytermékéből lélegzik be. A terhesség alatt a passzív dohányzás veszélyes, és azt okozhatja, hogy gyermeke alacsony születési súllyal vagy születési rendellenességgel jön a világra.

A passzív dohányzás a születés után is veszélyes a gyermekére. A passzív dohányzásnak kitett csecsemők nagyobb valószínűséggel halnak meg SIDS-ben, mint azok a csecsemők, akiket nem érint a passzív dohányzás. A következő kockázatoknak is ki vannak téve:

  • Asztma.
  • Bronchitis.
  • Fülgyulladás.
  • Tüdőgyulladás.

Mi az e-cigaretta?

Az elektronikus cigaretta (más néven e-cigaretta, vaping vagy Juuling) használatakor egy szájkosárra fújva felmelegít egy folyadékot, amely általában nikotint, aromákat és más vegyi anyagokat tartalmaz. Ez ködöt vagy gőzt hoz létre, amelyet belélegzel. A nikotint tartalmazó e-cigarettától függővé válhat.

Ha megissza vagy megérinti az e-cigarettában lévő folyadékot, az nikotinmérgezést okozhat. Ennek jelei közé tartozik a gyors vagy lassú szívverés, hasi görcsök, légzési problémák, fejfájás vagy hányás. Ha úgy gondolja, hogy nikotinmérgezése van, azonnal hívja a sürgősségi szolgálatot (911) vagy a mérgezéselhárítást (800-222-1222).

Biztonságos az e-cigaretta használata terhesség alatt?

Nem. Az e-cigarettában lévő nikotin, aromák és egyéb vegyi anyagok árthatnak Önnek és gyermekének. Más e-cigaretta gőzének belélegzése is káros lehet. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy jobban megértsük, hogyan hat az e-cigaretta a nőkre és a babákra a terhesség alatt.

Ha terhes és e-cigarettát használ, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a leszokásról.

Megteheti-e, hogy egyszerűen leszokik a dohányzásról? Vagy le kell szoknia?

Igaz, hogy minél kevesebbet dohányzik, annál jobb a babának. De a leszokás a legjobb.

Minél hamarabb leszokik a dohányzásról a terhesség alatt, annál egészségesebb lehet Ön és a baba. A legjobb, ha még a terhesség előtt leszokik a dohányzásról.

A dohányosok átlagosan 10 évvel korábban halnak meg, mint a nemdohányzók. A dohányzásról való leszokás csökkenti a rák és más betegségek kockázatát. A dohányzásról való leszokás pedig pozitív változásokat hozhat a fogak, a bőr, a látás, az izmok, a csontok és az energia terén.

Ha segítségre van szüksége a dohányzásról való leszokáshoz, mondja el az egészségügyi szolgáltatójának.

Milyen tippek segíthetnek a dohányzásról való leszokásban?

A dohányzásról való leszokásban nagy segítséget jelent egy személyre szabott leszokási terv elkészítése. Segíthet növelni a leszokás és a füstmentesség esélyét. Látogasson el a smokefree.gov/build-your-quit-plan oldalra, hogy elkezdhesse a tervet. Íme néhány dolog, amit érdemes beleírni:

  • Egy leszokási nap. Ezen a napon dobja ki az összes cigarettáját vagy szivarját, öngyújtóját és hamutartóját. Válasszon egy napot a következő 2 héten belül, hogy legyen ideje felkészülni.
  • A leszokás indokai. Nézd meg a listát, amikor a dohányzásra gondolsz.
  • A kiváltó okok, amelyek miatt dohányozni akarsz. A kiváltó okok lehetnek érzelmi érzések, tevékenységek vagy társadalmi események. Ha tudja, mik a kiváltó okai, az segíthet megtanulni, hogyan kezelje őket.
  • A sóvárgás kezelésének módjai. Például menjen el sétálni, hogy elterelje a gondolatait a dohányzásról, vagy használjon stresszlabdát, hogy lefoglalja a kezét. Nassoljon vagy rágózzon, hogy legyen valami a szájában.
  • Szabaduljon meg az emlékeztetőktől, például a gyufától és a hamutartótól. Mosd ki a ruháidat és tisztítsd meg az autódat.
  • A leszokást segítő eszközök. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját olyan dolgokról, mint a tapaszok, rágógumik, orrspray és gyógyszerek. Ne kezdje el használni ezeket az egészségügyi szolgáltatója beleegyezése nélkül, különösen, ha terhes. Használjon alkalmazásokat és leszokóvonalakat. A Smokefree.gov ingyenes szöveges üzenetküldő programmal rendelkezik a leszokni próbáló terhes nők számára. Hívja az 1-800-QUIT-NOW-t, hogy tanácsot kapjon egy dohányzásról leszokási tanácsadótól. Keressen programokat a közösségében vagy a munkahelyén.
  • Tájékoztassa családját, barátait és szeretteit a dohányzásról való leszokás tervéről, hogy támogatást kapjon.

Más teendők, amelyek segíthetnek a leszokásban:

  • Igyon sok vizet. Kávé vagy alkohol helyett igyon vizet vagy teát.
  • Próbálja kezelni a stresszt. A stressz kiválthatja a dohányzást.
  • Jutalmazza meg magát a fejlődéséért. Ünnepelje meg a mérföldköveket, például az 1 nap, 1 hét és 1 hónap füstmentességet.

Ha nehezen tud leszokni, próbálkozzon tovább! Azt teszed, ami a legjobb neked és a babádnak.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.