Come la salute mentale assistita dagli equini aiuta con l’ansia?

6 febbraio, 2017

L’ansia può essere una condizione debilitante che può limitare seriamente la vita e rendere difficili cose semplici come uscire di casa o andare al lavoro o a scuola. Avere l’ansia può significare che ti senti arrabbiato e ti scagli contro gli altri, o che hai paura o ti vergogni e ti ritiri da qualsiasi contatto sociale o supporto o che ti rivolgi a droghe o alcol per cercare di rilassarti e calmarti. Spesso ci si può sentire sopraffatti e incompresi.

Ci sono diversi tipi di ansia, tuttavia, alcuni segni e sintomi generali di ansia includono:

  • Sentirsi ansiosi o preoccupati per la maggior parte del tempo
  • Catastrofismo – temere sempre che accada il peggio
  • Sentirsi sopraffatti da improvvisi sentimenti di panico e ansia
  • Pensiero ossessivo – avere pensieri ricorrenti che rendono difficile calmarsi
  • Evitare situazioni, persone o luoghi che causano ansia
  • Sintomi fisici come il cuore che batte forte, attacchi di panico, senso di oppressione al petto, respirazione veloce, irrequietezza, sensazione di tensione e tensione. (beyondblue.org.au)

I servizi di salute mentale assistiti da cavalli ti danno l’opportunità di parlare con un professionista della salute mentale e di stare fuori nella natura con i cavalli, questo è uno dei modi più efficaci per trattare l’ansia.

Hai l’opportunità di parlare della tua esperienza e sentirti sostenuto in un modo non giudicante, il professionista della salute mentale ti fornirà anche diversi strumenti per aiutarti a gestire la tua ansia.

Uno di questi strumenti può essere quello di imparare a respirare profondamente, diventare presente e rilassare la tua energia, questo è davvero importante per la tua ansia e anche per la tua connessione e sicurezza intorno ai cavalli.

I cavalli sono naturalmente presenti al loro ambiente. Sono consapevoli di chi è intorno a loro e di come quella persona si sente e risponderanno subito alle situazioni e alle persone. Così, se voi siete tesi e ansiosi, il cavallo risponderà a questo, generalmente allontanandosi da voi. Non ti sta rifiutando, si sta solo spostando in un posto dove si sente al sicuro e a suo agio – questa è la prima priorità di un cavallo.

Allora hai l’opportunità di lavorare sui modi per ridurre la tua ansia e costruire una connessione con il cavallo. Relazionarsi con i cavalli e praticare la riduzione della vostra ansia intorno ai cavalli aiuta a rendere le tecniche più efficaci nella vostra vita quotidiana. I cavalli sono non giudicanti e curiosi e danno la sensazione di essere ascoltati e capiti.

La salute mentale assistita dai cavalli è benefica per bambini, adolescenti e adulti.

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