ハンモックでの睡眠は腰に悪い? ハンモックの真実

Is sleeping in a hammock bad for your back

Hammock で寝たことがありますか? 子供の頃や、キャンプ場でくつろいでいる時にしたことがあるかもしれませんね! ハンモックに揺られてリラックスするのはとても気持ちいいですよね。 永久に、あるいはこれからのキャンプ旅行のほとんどをこれで寝るつもりなので、疑問に思っている人もいるはずです

Is Sleeping In a Hammock Bad For Your Back?

Hammock will not able to support our back, leading to pain about a lot of us. しかし、ハンモックは背中と睡眠の質の両方にとってかなり有益です!

ハンモックで寝たことがある人は、おそらくそれがどれほどリラックスした気分になるか知っています。 体を包み込み、揺らすことで、腰から感じる圧迫感を取り除いてくれるのです。 さらに、揺れ動くことで前庭器官を刺激し、よりよい睡眠を得ることができます。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱~を尅り卦し、冱~を尅り卦す。 これは、あなたの背骨に任意の圧力を低減し、既存の腰痛を患っている場合は、より快適に感じるようになります。 これは、あなたの脳に最適な血液の循環を与える代わりに、混雑して、より良い呼吸を可能にします。

背中を助けるだけでなく、ハンモックが非常に汎用性が高く、睡眠の質に有益であることをご存知ですか? 快適で、寝るときだけでなく、くつろいだり、本を読んだりするときにもリラックスを促します。

幸いなことに、毎日ハンモックで眠れば、これらのメリットを享受し、腰痛から解放されます。 あなたは、スペース、発汗、ナンキンムシ、およびほこりだけでなく、任意の発汗や下のより良いbreeze.

のおかげで過熱に対処する必要はありません続きを読む。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、これは、「痒いところに手が届く」のではなく、「痒いところに手が届く」のです!!

もし、ハンモックでの睡眠がもたらす健康への恩恵についてもっと知りたければ、この興味深いビデオをチェックしてください:

When Is a Hammock NOT Good For You?

ハンモックは安全で腰痛を和らげるのに効果的ですが、誰にでも合うわけではありません。

脊椎の問題や特定の神経状態にある人は、ハンモックがさらに腰を悪化させるかもしれません。 このように、ハンモックでの睡眠は個人的な選択であり、あなたの状態が悪化することなくハンモックで眠ることが許されるかどうか、あなたの医師に確認する必要があります。 人によっては、揺れや寝姿勢の関係で、他の人と比べて違和感がある場合もあります。 数日間試してみて、腰痛にならずにぐっすり眠れるかどうかを必ず確認してください。

そうでない場合は、キャンプでハンモックを使う予定なら、ベッドや寝袋に戻せばいいでしょう。

ハンモックで寝る

ハンモックで寝るときに腰痛が少なく感じるには、正しくセットアップすればいいのです。

そのため、自分の体重を支えるのに十分な強度があり、耐久性のある素材で作られたハンモックを選ぶ必要があります。 ハンモックを設置する際は、より良いリラクゼーションのために30度の角度で形成する必要があります。 それは床から75センチメートルまででなければならず、2つの強力なpoles.

その上に寝るとき、あなたはちょうど慎重に入り、毛布をつかむ必要があり、その後少し揺れ、寝始める!

それを包む

ハンモックで寝ることはその多くの健康の利点を持って、それはちょうど時々でリラックスするものではない!それは、あなたがそれを行うことができます。 さて、毎日快適に眠れるハンモックがあれば、背中など体全体をリラックスさせることができます。 ただ、腰痛にならないように、正しい睡眠衛生と良い姿勢を実践してくださいね。

この記事で、”ハンモックで寝ると腰に悪いのか?”という疑問が解決できたでしょうか? その答えがわかったところで、今すぐハンモックがあなたの睡眠ニーズに合っているかどうかを確認し始めましょう

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