Women and Fasting:

Many young women are afraid to fasting because they’re worried fasting will be problematic for their cycles.断食はあなたのサイクルに影響を与えるのでしょうか? 女性は、自分のサイクルが乱れる可能性があり、それが原因で不妊になったり、将来的に妊娠することが非常に難しくなるのではないかと心配しています。 そのため、多くの若い女性がファスティングから遠ざかってしまいます。 しかし、実際は、断食をすることで周期が整い、月経前症候群(PMS)の症状が劇的に軽減する可能性が高いのです!

私が関わってきた多くの女性たちと同様、私も最初は妊活にどう影響するかもわからずに断食をするのが怖かったのです。 私は27歳で、メタボリックの塊でした。 私はちょうど14歳のときに多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)と診断されました。 当時、医師は心配することはない、「そのうち治る」と言いました。 しかし、「治る」ことはありませんでした。 その後、症状は悪化しました。 4200>

科学者としては、自分の選択の指針として、常に質の高いデータに頼っていますが、断食と生殖能力に関する確かな研究はありませんでした。 そこで、私は科学者の帽子をかぶり、より実践的で進化的な観点から物事を考えることにしました。 まず最初に考えたのは朝食です。 4200>

私は、人類の進化を振り返りながら、頭の中に浮かんでくるおかしなイメージに、思わず笑ってしまいました。 洞窟の女性は、朝起きて洞窟の冷蔵庫に行って 1 ダースの卵を取り出したり、洞窟の食器棚に行ってシリアルの箱を取り出したりはしませんでした。 私たちは、狩りと採集をしなければなりませんでした。

もし天気が最悪だったらどうでしょう? 皮肉なことに、1 月のとても寒い雪の日に、私はこのことを考えていました。 トロントのこの日、私たちはいったい何を狩ったり集めたりしていたのでしょうか? 樹皮? 食べられる植物もなく、動物もほとんど冬眠中。 いや、食べられるものが出てくるまで断食しなければならなかったでしょう。 まず、女性は明らかに何世紀も断食しており、繁殖に問題はなかったでしょう。 第二に、私が失うものは何だったのか? 4200>

PCOSのほかに、脂肪肝と2型糖尿病がありました。 PCOSのほか、脂肪肝や2型糖尿病もありました。さらに、年を追うごとに体重が増え続けました。 医師や栄養士が勧めることをすべて実行したにもかかわらず、私の健康は目の前でトイレに行くようなものでした。 このままでは、35歳までに身体障害者になり、40歳までに死んでしまうかもしれない。 4200>

断食を始めて6ヶ月で、「その時期」のすべてが完全に変わり、良い方向に向かいました! 生まれて初めて、28日ごとに規則正しく生理が来るようになったのです。そのために避妊具や薬を飲む必要はありませんでした。 信じられないくらいです!

規則正しい周期に加え、月経前症候群(PMS)にも悩まされなくなりました。 これは、まさに奇跡としか言いようがありません。 生理前の数日間は、精神的に参ってしまい、あらゆることで泣いてしまうので、ボーイフレンドや友人、家族を避けていました。 部屋に閉じこもって「ノートブック」を見ながら、アデルを繰り返し聴いていたのかと思うほどです。

PMSに伴う感情の激変と身体の痛みは別のものです。 ひどい腰痛や衰弱しかけたおなかのくだりはとにかく残酷で、1週間まるまる日常生活に全く支障をきたしますが、すべて治まりました。 また、生理痛が2~3日続くようになり、お腹の張りも少なくなりました。 食欲も良い方向に変わりました!甘いものや塩辛いものを食べたくなくなったのです。 生理中の低炭水化物生活も、無理なく続けられるようになりました。 最終的には、断食さえも楽になりました!

しかし、これらの変化はどれも一夜にして生じたものではありません。 そして、人生のほとんどのことがそうであるように、良くなる前に悪くなってしまったのです。 しかし、何千人もの女性を指導してきた結果、断食を始めると、いくつかの明確な傾向が見られるようになりました。

トレッド – 生理周期

断食の最初の2カ月間は、ほとんどの女性が、通常よりも遅れた月経周期を報告しています。 これは本当に怖くて、妊娠したのではと思ったり、断食で女性の部分が破壊されて死んでしまうのではと思ったりします。 この7年間、IDMプログラムを実施してきて、このことで過呼吸になる患者さんが一番多かったです。

私の場合、無原罪懐胎が本当にない限り、妊娠していないことはわかっていましたが、自分の女性器も壊してしまい、母親になる可能性がなくなってしまったのではないかと心配になりました。 生理がいつもより 9 日遅れて、気が狂ったように泣いた日もありました。

幸いなことに、私は他の人より少し科学を理解しているという利点がありました。 私の体にはたくさんの変化が起こっていました。 一晩で脂肪肝の病気がほとんどなくなり、体重も大幅に減っていたのです! 私の全身は完全にホメオスタシスから外れており、新しい「正常な状態」を見つけるのに苦労していました。 月・水曜は42時間、金曜は24時間の断食を続けました。

驚いたことに、断食開始後3度目の生理は、2度目の生理からちょうど28日目に起こりました。 4ヶ月目、5ヶ月目、6ヶ月目も同じように起こりました。 それ以来、私の生理周期は予定通りです。

私が関わってきたほとんどの女性が、私と同じような道のりを経験しています。 長い間、周期が不規則だったため、最初のうちは不規則さにあまり気がつかない人もいます。 しかし、3カ月目から4カ月目にかけては、過去に極端な生理不順だった人も、軽い生理不順だった人も、タイミングが整い始める時期です。 2年近く生理がなかった女性でも、ファスティングを始めてから半年もすると、正常なサイクルになり始めるのですから、驚きです!

トレンド – PMSの症状

良いニュースは、ファスティングを始めたばかりの頃は、体内のホルモンの変化が起こっているにもかかわらず、これらの症状が良くなる前に悪化することがないことです。 私たちは、断食を始めて最初の2カ月間は、いつもと同じ程度に痙攣、膨満感、欲求不満、イライラがあります。

多くの場合、私は女性に、月のこの週は本当の断食ではなく、脂肪断食をするように勧めています。 断食の多くは、物質より精神です。 もし、あなたの体が断食を難しくするような働きをしていたら、成功する可能性は低いでしょう。 断食は常にできるものだと思っている人は、本当に困惑してしまいます。 ほとんどの場合、断食を完全に諦めてしまうのは、不適切な時間に断食をしようとすると、「失敗した」と感じるからです。

すぐにその狂気を止めましょう! 体や生活がうまくいっていないときに断食をするのはやめましょう。 そのため、このような「掟破り」な行動は、「掟破り」であっても、「掟破り」であっても、「掟破り」であっても、「掟破り」であっても、「掟破り」であっても、「掟破り」ではありません。 この間、PMSの物理的および感情的な副作用のほとんどが大きく減少し始めることがわかるでしょう。 また、食欲はまだ旺盛ですが、加工された不健康な炭水化物への欲求はかなり減退していると報告されています。 私は、この時期にも脂肪断食を勧めています。 PMSの副作用は遠い記憶となり、食生活をコントロールできていると感じるようになります。 この時期から、女性には生理中の断食を積極的に始めることをおすすめします。 さらにうれしいのは、生理中に体重が増えるどころか、むしろ減っていることに気づくようになることです。 さらに、生理の1日目から7日目までが、毎月断食しやすいとよく言われます。 私たちの生理はいつもジャンクフードを食べて体重が増える悪夢のようなものですから、これがいかに異常に聞こえるかをいつも笑っています。

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