Hoe helpt Equine Assisted Mental Health bij angst?

6 februari, 2017

Angst kan een slopende aandoening zijn die het leven ernstig kan beperken en eenvoudige dingen zoals het huis verlaten of naar het werk of school gaan moeilijk kan maken. Angst kan betekenen dat u zich boos voelt en naar anderen uithaalt, dat u zich bang of beschaamd voelt en zich terugtrekt uit sociale contacten of steun, of dat u naar drugs of alcohol grijpt om te proberen te ontspannen en te kalmeren. U kunt zich vaak overweldigd en onbegrepen voelen.

Er zijn verschillende soorten angst, maar enkele algemene tekenen en symptomen van angst zijn onder meer:

  • Het grootste deel van de tijd angstig of bezorgd voelen
  • Catastroferen- altijd bang zijn dat het ergste zal gebeuren
  • Zich overweldigd voelen door plotselinge gevoelens van paniek en angst
  • Obsessief denken- steeds terugkerende gedachten hebben die het moeilijk maken om te kalmeren
  • Vermijden van situaties, mensen of plaatsen die angst veroorzaken
  • Lichamelijke symptomen zoals een bonzend hart, paniekaanvallen, beklemmend gevoel op de borst, snelle ademhaling, rusteloosheid, zich gespannen en opgewonden voelen. (beyondblue.org.au)

Equine assisted mental health services bieden u de mogelijkheid om met een geestelijke gezondheidswerker te praten en buiten in de natuur te zijn met paarden, dit is een van de meest effectieve manieren om angst te behandelen.

U krijgt de kans om over uw ervaring te praten en u gesteund te voelen op een niet-oordelende manier, de geestelijke gezondheidswerker zal u ook voorzien van verschillende hulpmiddelen om te helpen omgaan met uw angst.

Een van deze hulpmiddelen kan zijn om te leren diep adem te halen, aanwezig te zijn en je energie te ontspannen, dit is echt belangrijk voor je angst en ook voor je verbinding en veiligheid rond de paarden.

Paarden zijn van nature aanwezig in hun omgeving. Ze zijn zich bewust van wie er om hen heen is en hoe die persoon zich voelt en ze zullen direct reageren op situaties en mensen. Dus als je gespannen en angstig bent, zal het paard daarop reageren – over het algemeen door zich van je af te keren. Ze wijzen je niet af, ze gaan gewoon naar een plek waar ze zich veilig en comfortabel voelen- dit is de eerste prioriteit van een paard.

Je hebt dan de mogelijkheid om te werken aan manieren om je angst te verminderen en een band met het paard op te bouwen. Relateren met de paarden en oefenen met het verminderen van je angst rond de paarden helpt de technieken effectiever te maken in je dagelijks leven. Paarden zijn niet-oordelend en nieuwsgierig en ze geven het gevoel gehoord en begrepen te worden.

Door paarden geassisteerde geestelijke gezondheidszorg is gunstig voor kinderen, tieners en volwassenen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.