Klaar om moeder te worden

Hoe schadelijk is roken voor uw lichaam?

Sigaretten en sigaren worden gemaakt van tabaksbladeren die een verslavende drug bevatten, nicotine genaamd. Rook van tabak bevat meer dan 7.000 chemische stoffen. Ten minste 250 daarvan zijn schadelijk voor rokers en niet-rokers. Ten minste 69 van hen kunnen kanker veroorzaken. Het inademen van zelfs maar een klein beetje tabaksrook kan schadelijk zijn.

Roken schaadt bijna elk orgaan en kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder:

  • verslaving
  • kanker van de longen, mond, keel, nieren en andere organen. Het veroorzaakt ook bloedkanker (ook wel leukemie genoemd).
  • Hartziekten en longziekten
  • Diabetes
  • Stroke
  • Gomziekten
  • Oogproblemen die tot blindheid kunnen leiden

Hoe kan roken schadelijk zijn voor uw zwangerschap?

Als u rookt tijdens de zwangerschap, heeft u meer kans dan niet-rokers op:

  • Vroege bevalling
  • Buitenbaarmoederlijke zwangerschap
  • Bloedingen uit de vagina
  • Problemen met de placenta, zoals placenta-abruptie en placenta previa

Hoe kan roken invloed hebben op uw baby?

Wanneer u tijdens de zwangerschap rookt, gaan chemische stoffen zoals nicotine, koolmonoxide en teer via de placenta en de navelstreng naar uw baby. Deze chemicaliën kunnen de hoeveelheid zuurstof die uw baby krijgt verminderen. Hierdoor kan de groei van uw baby voor de geboorte worden vertraagd en kunnen de longen en hersenen van uw baby worden beschadigd. Als u rookt tijdens de zwangerschap, heeft uw baby meer kans om:

  • Te vroeg geboren
  • Afwijkingen bij de geboorte
  • Laag geboortegewicht
  • Ontstaan voor de geboorte aan een miskraam of doodgeboorte
  • Ontstaan aan het sudden infant death syndrome (ook wel SIDS genoemd)

Als u rookt en zwanger bent of denkt zwanger te worden, vertel dit dan aan uw arts. Uw arts kan u helpen bij het stoppen.

Wat is meeroken?

Minderoken is rook die u inademt van een sigaret, sigaar, pijp of ander tabaksproduct van iemand anders. In de buurt zijn van passief roken tijdens de zwangerschap is gevaarlijk en kan ertoe leiden dat uw baby wordt geboren met een laag geboortegewicht of aangeboren afwijkingen.

Secondhands rook is ook gevaarlijk voor uw baby na de geboorte. Baby’s die worden blootgesteld aan passief roken hebben een grotere kans om te sterven aan SIDS dan baby’s die niet worden blootgesteld aan passief roken. Ze lopen ook risico op:

  • Astma.
  • Bronchitis.
  • Earinfecties.
  • Pneumonie.

Wat zijn e-sigaretten?

Wanneer u een elektronische sigaret gebruikt (ook wel e-sigaret, vaping, of Juuling genoemd), blaast u op een mondstuk om een vloeistof te verhitten die meestal nicotine, aroma’s en andere chemicaliën bevat. Hierdoor ontstaat een nevel of damp die u inhaleert. U kunt verslaafd raken aan e-sigaretten met nicotine.

Als u de vloeistof in e-sigaretten drinkt of aanraakt, kan dit nicotinevergiftiging veroorzaken. Tekenen zijn onder andere een snelle of langzame hartslag, buikkrampen, ademhalingsproblemen, hoofdpijn of overgeven. Als u denkt dat u nicotinevergiftiging heeft, bel dan meteen de hulpdiensten (911) of de afdeling Vergiftigingbestrijding (800-222-1222).

Is het veilig om e-sigaretten te gebruiken tijdens de zwangerschap?

Nee. De nicotine, smaakstoffen en andere chemicaliën in e-sigaretten kunnen schadelijk zijn voor u en uw baby. Het inademen van de damp van een e-sigaret van iemand anders kan ook schadelijk zijn. Er is meer onderzoek nodig om beter te begrijpen hoe e-sigaretten vrouwen en baby’s tijdens de zwangerschap beïnvloeden.

Als u zwanger bent en e-sigaretten gebruikt, praat dan met uw zorgverlener over stoppen.

Kan je gewoon minderen met roken? Of moet u stoppen?

Het is waar dat hoe minder u rookt, hoe beter het is voor uw baby. Maar stoppen is het beste.

Hoe eerder u stopt met roken tijdens de zwangerschap, hoe gezonder u en uw baby kunnen zijn. Het is het beste om te stoppen met roken voordat u zwanger wordt.

Rokers sterven gemiddeld 10 jaar eerder dan niet-rokers. Stoppen met roken vermindert het risico op kanker en andere ziekten. En stoppen met roken kan u helpen bij positieve veranderingen in uw gebit, huid, gezichtsvermogen, spieren, botten en energie.

Als u hulp nodig heeft bij het stoppen met roken, vertel dit dan aan uw zorgverlener.

Wat zijn enkele tips om u te helpen bij het stoppen met roken?

Het maken van een persoonlijk stopplan is een geweldige manier om u te helpen bij het stoppen met roken. Het kan uw kansen om te stoppen en rookvrij te blijven vergroten. Ga naar smokefree.gov/build-your-quit-plan om met uw plan te beginnen. Hier zijn enkele dingen die u kunt opnemen:

  • Een dag om te stoppen. Gooi op deze dag al uw sigaretten of sigaren, aanstekers en asbakken weg. Kies een dag binnen de komende 2 weken zodat u tijd hebt om u voor te bereiden.
  • Uw redenen om te stoppen. Kijk naar de lijst als u aan roken denkt.
  • Triggers die maken dat u wilt roken. Triggers kunnen emotionele gevoelens, activiteiten of sociale gebeurtenissen zijn. Als u weet wat uw triggers zijn, kunt u manieren leren om ermee om te gaan.
  • Manieren om met cravings om te gaan. Maak bijvoorbeeld een wandeling om uw gedachten van het roken af te leiden of gebruik een stressbal om uw handen bezig te houden. Snack of kauw kauwgom om iets in uw mond te houden.
  • Ontdoe u van herinneringen, zoals lucifers en asbakken. Was uw kleren en maak uw auto schoon.
  • Hulpmiddelen om u te helpen bij het stoppen. Vraag uw zorgverlener naar zaken als pleisters, kauwgom, neusspray en medicijnen. Begin deze niet te gebruiken zonder toestemming van uw zorgverlener, vooral als u zwanger bent. Gebruik apps en stoplijnen. Smokefree.gov heeft een gratis sms-programma voor zwangere vrouwen die willen stoppen. Bel 1-800-QUIT-NOW voor advies van een stoppen-met-roken-adviseur. Zoek naar programma’s in uw gemeenschap of op uw werkplek.
  • Vertel uw familie, vrienden en geliefden over uw plan om te stoppen met roken voor steun.

Andere dingen die u kunt doen om u te helpen bij het stoppen:

  • Drink veel water. Drink water of thee in plaats van koffie of alcohol.
  • Probeer uw stress te beheersen. Stress kan een trigger zijn om te gaan roken.
  • Beloon uzelf voor uw vooruitgang. Vier mijlpalen, zoals 1 dag, 1 week en 1 maand rookvrij zijn.

Als u moeite heeft met stoppen, blijf het proberen! Je doet wat het beste is voor jou en je baby.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.