Magnesium, ook te vinden in yoghurt, kan helpen beschermen tegen risico op hart- en vaatziekten

Magnesium – ook te vinden in bladgroenten, peulvruchten, noten en volkoren granen – is een essentieel element in onze voeding dat een cruciale rol speelt in verschillende biologische processen, zeggen de auteurs. Het is dus geen verrassing dat veranderingen in magnesium van invloed kunnen zijn op de ziektestatus.

Uit onderzoek is gebleken dat veel mensen in Europa en de VS niet aan de dagelijkse hoeveelheid magnesium komen, waarschijnlijk als gevolg van westerse voedingspatronen. Chronische tekorten aan magnesium zijn in verband gebracht met verschillende cardiometabole aandoeningen.

In dit overzicht belichten de auteurs epidemiologische gegevens die bijdragen aan een groeiend bewijs dat wijst op een verband tussen een verhoogde magnesiuminname en een verminderd risico op hart- en vaatziekten (CVD).

Magnesiuminname is geassocieerd met een verminderd risico op diabetes en andere risicofactoren voor hart- en vaatziekten (CVD)

Verschillende observationele studies hebben aangetoond dat een hogere magnesiuminname geassocieerd is met een lager risico op diabetes type 2 (T2D). Dit is in een dosis-respons relatie, één studie toonde aan dat het risico op T2D 8-13% lager was per 100 mg/dag magnesiuminname.

Magnesiumsuppletie is in verband gebracht met een daling van de insulineresistentie, een van de onderliggende oorzaken van de cluster van CVD-risicofactoren die het metaboolsyndroom vormen. Recente studies hebben inderdaad gesuggereerd dat een hogere inname van magnesium geassocieerd is met een lager risico op het metabool syndroom.

In het bijzonder zijn er aanwijzingen dat een hoog magnesiumgehalte in de voeding kan worden gekoppeld aan een lage bloeddruk, terwijl gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken voordelen hebben gesuggereerd van magnesiumsuppletie voor het verbeteren van lipidenprofielen bij mensen met dyslipidemie.

Dieetmagnesium is geassocieerd met verminderde cardiovasculaire ziekten (CVD) gebeurtenissen

Naast risicofactoren voor CVD, lijkt voedingsmagnesium geassocieerd te zijn met een verminderd risico op cardiovasculaire gebeurtenissen zelf, zeggen de auteurs.

Bijvoorbeeld, bevolkingsstudies over de hele wereld hebben een dosisafhankelijke inverse associatie gevonden tussen magnesiuminname en incidentie van beroerte.

Dietaardige magnesiuminname lijkt ook een beschermende rol te spelen bij het risico op overlijden aan totale CVD en CV-subtypen, vooral bij vrouwen, hoewel de auteurs waarschuwen dat de variabiliteit in de meta-analyses betekent dat de resultaten met voorzichtigheid moeten worden geïnterpreteerd.

Hoe bereikt magnesium deze mogelijke voordelen op de risico’s van hart- en vaatziekten?

De mogelijke beschermende invloed van magnesiuminname op het CVD-risico kan worden bereikt door het verbeteren van het glucose- en insulinemetabolisme, en het effect op dyslipidemie, evenals het bestrijden van hypertensie en ontsteking, zeggen de auteurs.

Zij concluderen dat de bevindingen het belang onderstrepen van het eten van voldoende magnesiumrijke voedingsmiddelen om het CVD-risico te helpen verminderen en andere chronische ziekten te voorkomen. Verder klinisch onderzoek is nodig om de relatie tussen magnesiuminname en CVD’s en CVD-sterfte te helpen verduidelijken.

Vind meer: lees het originele artikel.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.