Sleep Matters: The Impact Of Sleep On Health And Wellbeing

In 2020 zullen we gloednieuw onderzoek publiceren over slaap en geestelijke gezondheid voor de Mental Health Awareness Week. Om de laatste updates over de campagnes van de Mental Health Foundation te krijgen, kunt u zich aanmelden voor onze nieuwsbrief.

Deze versie gepubliceerd: Mei 2011

Slaap is net zo belangrijk voor onze gezondheid als eten, drinken en ademen. Het stelt ons lichaam in staat zichzelf te herstellen en onze hersenen om ons geheugen te consolideren en informatie te verwerken.

Een slechte nachtrust wordt in verband gebracht met lichamelijke problemen zoals een verzwakt immuunsysteem en geestelijke gezondheidsproblemen zoals angst en depressie. Sleep Matters geeft gedegen, wetenschappelijk onderbouwd advies over hoe u de kwaliteit van uw slaap kunt verbeteren. Dit omvat eenvoudige manieren om uw ‘slaaphygiëne’ te verbeteren, zoals het aanpassen van licht, geluid en temperatuur in de slaapkamer en het veranderen van uw eet-, drink- en beweegroutines, advies dat ook kan worden gevonden in Sleep Well, onze handige zakgids voor beter slapen.

Het rapport bevat ook advies over hoe cognitieve gedragstherapie effectiever kan zijn in het helpen van mensen met langdurige slapeloosheid dan medicatie, en hoe het NHS-beleid kan worden gewijzigd om dit feit te weerspiegelen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.