Czy spanie w hamaku jest złe dla Twoich pleców? The Truth Behind Hammocks

is sleeping in a hammock bad for your back

Have you ever slept in a hammock before? Być może jako dziecko lub nawet podczas relaksu na kempingu! To takie przyjemne uczucie po prostu kołysać się i relaksować na hamaku, zwłaszcza w dobrym otoczeniu.

Ale czy spanie w hamaku jest złe dla twoich pleców? Niektórzy ludzie zastanawiali się nad tym, ponieważ planują spać w nich na stałe, lub przez większość swoich nadchodzących wycieczek kempingowych! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy hamaki są korzystne dla twojego ciała i czy powinieneś rozważyć korzystanie z nich na dłuższą metę.

Is Sleeping In a Hammock Bad For Your Back?

Wielu z nas martwi się o to, że hamaki nie będą w stanie utrzymać naszych pleców, co prowadzi do bólu. Jednak mogą one być całkiem korzystne zarówno dla naszych pleców, jak i jakości snu!

Jeśli kiedykolwiek spałeś w hamaku, to prawdopodobnie wiesz, jak relaksujące jest to uczucie. Obejmuje i kołysze cię, zabierając nacisk, który odczuwasz w dolnej części pleców. Co więcej, kołysanie i bujanie angażuje system przedsionkowy, dzięki czemu lepiej śpisz.

Dlatego tak długo, jak twój hamak jest prawidłowo ustawiony, możesz zacząć na nim spać i czerpać korzyści zdrowotne, które oferuje. To NIE jest złe dla twoich pleców, ani nie zaszkodzi im, gdy spoczywają na nim przez dłuższy czas.

Hamaki zmuszą cię do spania na plecach i uniemożliwią ci poruszanie się w porównaniu do spania na dużym łóżku. This will reduce any pressure on your spine, making it feel comfier if you suffer from any pre-existing back pain.

Take note that one of the healthiest sleep position is lying on your back with your head slightly elevated. To da twojemu mózgowi optymalne krążenie krwi zamiast zatorów, co pozwoli na lepsze oddychanie. Ponieważ jesteś zamknięty i nie jesteś w stanie zmienić pozycji, pozostajesz leżąc na plecach, utrzymując swoje ciało odpowiednio wsparte.

Poza tym, że pomaga twoim plecom, czy wiesz, że hamaki są niezwykle wszechstronne i korzystne dla jakości twojego snu? Są wygodne i sprzyjają relaksowi nie tylko podczas snu, ale także wtedy, gdy chcesz po prostu położyć się i poczytać.

Podczas snu pomagają poprawić objawy bezsenności, zachęcając do szybszego i głębszego snu. Kołysanie może nawet pomóc z falami mózgowymi, zwiększając swoje zdrowie psychiczne.

Na szczęście, MOŻESZ spać w hamakach codziennie, aby czerpać te korzyści i pozostać wolnym od bólu pleców. Nie musisz zajmować się przestrzenią, poceniem się, pluskwami i kurzem, a także żadnym poceniem się lub przegrzaniem dzięki lepszej bryzie pod spodem.

Read More: Why Does Campfire Smoke Follow You – It Is Not As Simple As You Think!

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych, jakie daje spanie w hamakach, sprawdź ten interesujący film:

When Is a Hammock NOT Good For You?

Choć hamaki są bezpieczne i korzystne w łagodzeniu bólu pleców, nie są dla każdego!

Dla tych, którzy mają jakiekolwiek problemy z kręgosłupem lub specyficzne warunki nerwowe, hamaki mogą pogorszyć stan pleców. Trzeba będzie sprawdzić w z lekarzem, aby zobaczyć, czy jesteś dozwolone do spania na hamakach bez pogorszenia stanu.

Poza tym, spanie na hamakach jest osobistym wyborem. Niektórzy ludzie mogą nie czuć się komfortowo w porównaniu do innych, z powodu kołysania lub pozycji spania. Upewnij się, że wypróbujesz go przez kilka dni i zobaczysz, czy jesteś w stanie uzyskać dobry sen bez bólu pleców.

Jeśli nie, wtedy możesz wrócić do łóżka lub śpiwora, jeśli planujesz używać hamaka do celów kempingowych.

Sleeping In a Hammock

Możesz czuć mniejszy ból pleców podczas spania na hamaku, jeśli ustawisz go prawidłowo. Jeśli nie, to jest szansa, że może spaść i cię zranić.

Dlatego musisz się upewnić, że wybierzesz hamak, który jest wystarczająco mocny, aby utrzymać ciężar ciała i wykonany z trwałego materiału, aby przetrwać. Możesz chcieć dostać taki, który obejmuje twoje ciało, a nie taki wykonany z lin, aby zapobiec znakowaniu.

Podczas ustawiania hamaka, powinien on być uformowany w 30 stopni dla lepszego relaksu. Powinien znajdować się tylko do 75 centymetrów nad podłogą i być podtrzymywany przez dwa mocne słupy.

Podczas spania na nim, musisz tylko ostrożnie wejść i złapać koc, a następnie lekko się rozkołysać i zacząć spać!

Wrapping It Up

Spanie w hamaku ma wiele korzyści zdrowotnych, nie jest to tylko coś do relaksu od czasu do czasu! Teraz możesz mieć hamak, w którym będziesz mógł wygodnie spać każdego dnia i może on być relaksujący dla całego ciała, w tym dla pleców. Tylko pamiętaj, aby praktykować odpowiednią higienę snu i dobrą pozycję, aby utrzymać plecy wolne od bólu.

Mam nadzieję, że ten artykuł odpowiedział na twoje pytanie „czy spanie w hamaku jest złe dla twoich pleców?”. Teraz, gdy znasz odpowiedź, zacznij sprawdzać, czy hamak odpowiada Twoim potrzebom spania już teraz.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.