How does Equine Assisted Mental Health help with anxiety?

6 February, 2017

Anxiety can be a debilitating condition that can seriously restrict life and make simple things like leaving the house or getting to work or school difficult. Posiadanie lęku może oznaczać, że czujesz się zły i wyładowujesz się na innych, lub że czujesz się przestraszony lub zawstydzony i wycofujesz się z wszelkich kontaktów społecznych lub wsparcia, lub że zwracasz się do narkotyków lub alkoholu, aby spróbować się zrelaksować i uspokoić. Często możesz czuć się przytłoczony i niezrozumiany.

Istnieją różne rodzaje lęku, jednak niektóre ogólne oznaki i objawy lęku obejmują:

  • Uczucie niepokoju lub obawy przez większość czasu
  • Katastrofizowanie- zawsze obawiając się, że najgorsze się wydarzy
  • Uczucie przytłoczenia nagłymi uczuciami paniki i niepokoju
  • Obsesyjne myślenie- posiadanie powtarzających się myśli, które utrudniają uspokojenie się
  • Unikanie sytuacji, ludzi lub miejsc, które wywołują niepokój
  • Objawy fizyczne, takie jak przyspieszone bicie serca, ataki paniki, ucisk w klatce piersiowej, przyspieszone oddychanie, niepokój, uczucie napięcia i zwątpienia. (beyondblue.org.au)

Usługi zdrowia psychicznego wspomagane przez konie dają możliwość rozmowy z pracownikiem służby zdrowia psychicznego i przebywania na łonie natury z końmi, jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów leczenia lęku.

Masz możliwość porozmawiania o swoich doświadczeniach i poczucia wsparcia w sposób nieosądzający, pracownik służby zdrowia psychicznego zapewni ci również różne narzędzia, które pomogą ci radzić sobie z lękiem.

Jednym z tych narzędzi może być nauka jak oddychać głęboko, stać się obecnym i zrelaksować swoją energię, to jest naprawdę ważne dla twojego niepokoju, a także dla twojego połączenia i bezpieczeństwa wokół koni.

Konie są naturalnie obecne w swoim środowisku. Są świadome tego, kto jest wokół nich i jak ta osoba się czuje i będą reagować na sytuacje i ludzi od razu. Więc jeśli jesteś spięty i niespokojny, koń zareaguje na to – generalnie odsuwając się od ciebie. Nie odrzuca cię, tylko przenosi się w miejsce, w którym czuje się bezpiecznie i komfortowo – to pierwszy priorytet konia.

Masz wtedy możliwość pracy nad sposobami zmniejszenia swojego niepokoju i budowania więzi z koniem. Relacja z końmi i ćwiczenie zmniejszania lęku wokół koni pomaga uczynić techniki bardziej efektywnymi w codziennym życiu. Konie są nieosądzające i ciekawskie, dają poczucie bycia wysłuchanym i zrozumianym.

Zdrowie psychiczne wspomagane przez konie jest korzystne dla dzieci, nastolatków i dorosłych.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.