Preparar-se para ser mãe

Como é que fumar é prejudicial para o seu corpo?

Os cigarros e charutos são feitos de folhas de tabaco contendo uma droga chamada nicotina, que é viciante. O fumo do tabaco contém mais de 7.000 produtos químicos. Pelo menos 250 destes são prejudiciais para os fumadores e não fumadores. Pelo menos 69 deles podem causar câncer. Respirar mesmo um pouco de fumo de tabaco pode ser prejudicial.

Fumar prejudica quase todos os órgãos e pode causar sérios problemas de saúde, incluindo:

  • Adição
  • Câncer do pulmão, boca, garganta, rins e outros órgãos. Também causa cancro do sangue (também chamado leucemia).
  • Doença do coração e doença pulmonar
  • Diabetes
  • Diabetes
  • Diabetes
  • Doença da gengiva
  • Problemas oculares que podem levar à cegueira

Como é que fumar pode prejudicar a sua gravidez?

Se você fuma durante a gravidez, é mais provável que os não-fumadores o façam:

  • Parto prematuro
  • Gravidez ectópica
  • Sangria da vagina
  • Problemas com a placenta, como a abrupção da placenta e a placenta prévia

Como é que fumar pode afectar o seu bebé?

Quando você fuma durante a gravidez, produtos químicos como nicotina, monóxido de carbono e alcatrão passam através da placenta e do cordão umbilical para o seu bebé. Estes químicos podem diminuir a quantidade de oxigénio que o seu bebé recebe. Isto pode retardar o crescimento do seu bebé antes do nascimento e pode danificar os pulmões e o cérebro do seu bebé. Se você fumar durante a gravidez, é mais provável que o seu bebé o faça:

  • Nascer prematuro
  • Decer defeitos de nascença
  • Decer baixo peso ao nascer
  • Morrer antes do nascimento por aborto ou natimorto
  • Morrer de síndrome da morte súbita infantil (também chamada SIDS)

Se fuma e está grávida ou a pensar engravidar, diga ao seu provedor. O seu provedor pode ajudá-lo a parar.

O que é fumo passivo?

Fumo passivo é o fumo que você respira do cigarro, charuto, cachimbo ou outro produto de tabaco de outra pessoa. Estar perto do fumo passivo durante a gravidez é perigoso e pode fazer com que o seu bebé nasça com baixo peso ou defeitos de nascença.

Fumo passivo também é perigoso para o seu bebé após o nascimento. Os bebés expostos ao fumo passivo são mais prováveis do que os bebés que não morrem de SIDS. Eles também estão em risco para:

  • Asma.
  • Bronquite.
  • Infecções dos ouvidos.
  • Pneumonia.

O que são e-cigarettes?

Quando você usa um cigarro eletrônico (também chamado e-cigarette, vaping, ou Juuling), você sopra em um bocal para aquecer um líquido que normalmente inclui nicotina, sabores e outros produtos químicos. Isto cria uma névoa ou vapor que você inspira. Você pode ficar viciado em e-cigarettes com nicotina.

Se você beber ou tocar o líquido em e-cigarettes, isso pode causar envenenamento por nicotina. Os sinais incluem um batimento cardíaco rápido ou lento, cólicas de barriga, problemas respiratórios, dor de cabeça ou vómitos. Se você acha que tem envenenamento por nicotina, ligue imediatamente para os serviços de emergência (911) ou Controle de Veneno (800-222-1222).

É seguro usar e-cigarettes durante a gravidez?

Não. A nicotina, sabores e outros produtos químicos nos e-cigarettes podem prejudicar você e seu bebê. Respirar no vapor do e-cigarette de outra pessoa também pode ser prejudicial. Mais pesquisas são necessárias para entender melhor como os e-cigarettes afetam mulheres e bebês durante a gravidez.

Se você está grávida e usando e-cigarettes, fale com seu médico sobre parar de fumar.

Pode simplesmente parar de fumar? Ou tem de deixar de fumar?

É verdade que quanto menos fumar, melhor para o seu bebé. Mas deixar de fumar é o melhor.

Quanto mais cedo deixar de fumar durante a gravidez, mais saudável será para si e para o seu bebé. É melhor deixar de fumar antes de engravidar.

Em média, os fumadores morrem 10 anos mais cedo do que os não fumadores. Deixar de fumar reduz o seu risco de cancro e outras doenças. E deixar de fumar pode ajudá-lo a ter mudanças positivas nos seus dentes, pele, visão, músculos, ossos e energia.

Se precisar de ajuda para deixar de fumar, diga ao seu profissional de saúde.

Quais são algumas dicas para o ajudar a deixar de fumar?

Fazer um plano de deixar de fumar personalizado é uma óptima forma de o ajudar a deixar de fumar. Ele pode ajudar a aumentar as suas chances de parar de fumar e permanecer livre de fumo. Visite smokefree.gov/build-your-quit-plan para começar o seu plano. Aqui estão algumas coisas para incluir:

  • Um dia de deixar de fumar. Neste dia, jogue fora todos os seus cigarros ou charutos, isqueiros e cinzeiros. Escolha um dia dentro das próximas 2 semanas para ter tempo de se preparar.
  • As suas razões para parar. Olha para a lista quando pensares em deixar de fumar.
  • Gatilhos que te dão vontade de fumar. Os gatilhos podem ser sentimentos emocionais, actividades ou eventos sociais. Saber quais são os seus gatilhos pode ajudá-lo a aprender formas de os gerir.
  • Formas de lidar com os desejos. Por exemplo, dê uma caminhada para ajudar a manter sua mente longe do fumo ou use uma bola de stress para manter suas mãos ocupadas. Lanche ou mastigue chiclete para manter algo em sua boca.
  • Livre-se de lembretes, como fósforos e cinzeiros. Lave suas roupas e limpe seu carro.
  • Ferramentas para ajudá-lo a parar de fumar. Pergunte ao seu profissional de saúde sobre coisas como adesivos, chicletes, spray nasal e medicamentos. Não comece a usá-los sem o seu médico, especialmente se você estiver grávida. Use aplicativos e linhas de desistência. Smokefree.gov tem um programa de mensagens de texto grátis para mulheres grávidas que estão tentando parar de fumar. Ligue para 1-800-QUIT-NOW para obter conselhos de um conselheiro para parar de fumar. Procure programas na sua comunidade ou local de trabalho.
  • Contar à sua família, amigos e entes queridos sobre o seu plano de deixar de fumar para obter apoio.

Outras coisas a fazer para ajudá-lo a deixar de fumar:

  • Beba muita água. Beba água ou chá em vez de café ou álcool.
  • Tente gerir o seu stress. O stress pode ser um gatilho para fumar.
  • Recompense-se pelo seu progresso. Comemore marcos, como 1 dia, 1 semana e 1 mês sem fumar.

Se você tiver problemas para parar de fumar, continue tentando! Está a fazer o que é melhor para si e para o seu bebé.

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