Este somnul într-un hamac rău pentru spate? Adevărul din spatele hamacelor

Este rău pentru spate dacă dormiți într-un hamac

Ați mai dormit vreodată într-un hamac? Poate că ați făcut-o în copilărie sau chiar atunci când vă relaxați în timp ce vă aflați în camping! Te simți atât de bine să te legeni pur și simplu și să te relaxezi pe un hamac, mai ales cu un mediu bun.

Dar dormitul în hamac face rău la spate? Unii oameni s-au întrebat acest lucru, deoarece plănuiesc să doarmă în ele în permanență, sau pentru cea mai mare parte a viitoarelor lor excursii de camping! Citiți mai departe pentru a vedea dacă hamacele sunt benefice pentru corpul dumneavoastră și dacă ar trebui să luați în considerare utilizarea lor pe termen lung.

Dormirea într-un hamac este rea pentru spate?

Mulți dintre noi ne facem griji cu privire la faptul că hamacele nu vor fi capabile să ne susțină spatele, ducând la dureri. Cu toate acestea, ele pot fi destul de benefice atât pentru spatele nostru, cât și pentru calitatea somnului!

Dacă ați dormit vreodată în hamacuri, atunci probabil că știți cât de relaxant este sentimentul. Acesta vă învăluie și vă leagănă, îndepărtând presiunea pe care o simțiți din partea inferioară a spatelui. Mai mult decât atât, legănarea și legănarea vor angaja sistemul vestibular, făcându-vă să adormiți mai bine.

De aceea, atâta timp cât hamacul dvs. este configurat corespunzător, atunci puteți începe să dormiți pe el și să profitați de beneficiile pe care le oferă pentru sănătate. NU este rău pentru spatele tău și nici nu-l va afecta atunci când te odihnești pe el pe termen lung.

Hammockele te vor forța să dormi pe spate și te vor împiedica să te miști în comparație cu dormitul pe un pat mare. Acest lucru va reduce orice presiune asupra coloanei vertebrale, făcându-vă să vă simțiți mai confortabil dacă suferiți de dureri de spate preexistente.

Rețineți că una dintre cele mai sănătoase poziții de somn este culcat pe spate cu capul ușor ridicat. Acest lucru va oferi creierului dvs. o circulație optimă a sângelui în loc de congestie, permițând o respirație mai bună. Pentru că ești închis și nu poți schimba poziția, rămâi întins pe spate, menținându-ți corpul susținut corespunzător.

În afară de faptul că îți ajută spatele, știai că hamacele sunt incredibil de versatile și benefice pentru calitatea somnului tău? Sunt confortabile și promovează relaxarea nu doar pentru a dormi, ci și atunci când pur și simplu doriți să vă relaxați și să citiți.

Când dormiți, ajută la îmbunătățirea simptomelor de insomnie, încurajând un somn mai rapid și mai profund. Legănatul poate ajuta chiar și cu undele cerebrale, stimulându-vă sănătatea mentală.

Din fericire, PUTEȚI dormi în hamacuri în fiecare zi pentru a profita de aceste beneficii și pentru a rămâne liber de dureri de spate. Nu trebuie să aveți de-a face cu spațiul, transpirația, gândacii de pat și praful, precum și cu orice transpirație sau supraîncălzire datorită brizei mai bune de dedesubt.

Citește mai mult: De ce te urmărește fumul din focul de tabără – Nu este atât de simplu pe cât crezi!

Dacă vrei să afli mai multe despre beneficiile pentru sănătate pe care ți le oferă dormitul în hamac, vezi acest video interesant:

Când un hamac NU este bun pentru tine?

În timp ce hamacele sunt sigure și benefice pentru a ameliora durerile de spate, ele nu sunt pentru toată lumea!

Pentru cei care au probleme la coloana vertebrală sau afecțiuni nervoase specifice, atunci hamacele vă pot agrava și mai mult spatele. Va trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă aveți voie să dormiți pe hamace fără ca starea dumneavoastră să se înrăutățească.

În afară de aceasta, dormitul pe hamace este o alegere personală. Este posibil ca unele persoane să nu se simtă confortabil în comparație cu altele, din cauza legănatului sau a poziției de dormit. Asigurați-vă că îl încercați pentru câteva zile și vedeți dacă reușiți să dormiți bine fără dureri de spate.

Dacă nu, atunci puteți trece înapoi la pat sau la sacul de dormit, dacă intenționați să folosiți un hamac în scopuri de camping.

Sleeping In a Hammock

Puteți simți mai puține dureri de spate atunci când dormiți pe un hamac doar dacă îl configurați corect. În caz contrar, atunci există șansa ca acesta să cadă și să vă răniți.

De aceea trebuie să vă asigurați că selectați un hamac care este suficient de puternic pentru a vă susține greutatea și care este fabricat din materiale durabile pentru a rezista. Este posibil să doriți să obțineți unul care să vă acopere corpul mai degrabă decât unul făcut cu frânghii pentru a preveni marcarea.

Când vă montați hamacul, acesta trebuie să fie format la 30 de grade pentru o mai bună relaxare. Ar trebui să fie la doar până la 75 de centimetri deasupra podelei și să fie susținut cu doi stâlpi puternici.

Când dormiți pe el, trebuie doar să intrați cu grijă și să luați o pătură, apoi să vă legănați puțin și să începeți să dormiți!

Înfășurați-l

Dormirea într-un hamac are numeroasele sale beneficii pentru sănătate, nu este doar ceva pe care să vă relaxați din când în când! Acum, puteți avea un hamac în care să dormiți confortabil în fiecare zi și care poate fi relaxant pentru întregul corp, inclusiv pentru spate. Asigurați-vă doar că practicați o igienă adecvată a somnului și o poziție bună pentru a vă menține spatele fără dureri de spate.

Sper că acest articol v-a răspuns la întrebarea „este rău pentru spate dacă dormiți într-un hamac?”. Acum că știți răspunsul, începeți să vedeți dacă un hamac se potrivește nevoilor dvs. de somn acum.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.