Magneziul, care se găsește și în iaurt, poate ajuta la protejarea împotriva riscului de boli cardiovasculare

Magneziul – care se găsește și în legumele cu frunze, leguminoase, nuci și cereale integrale – este un element esențial în dieta noastră care joacă un rol crucial în mai multe procese biologice, spun autorii. Așadar, nu este o surpriză faptul că modificările magneziului ar putea avea un impact asupra stării de boală.

Studiile au arătat că multe persoane din Europa și SUA nu reușesc să respecte doza zilnică de magneziu, probabil din cauza modelelor alimentare occidentale. Deficitul cronic de magneziu a fost asociat cu mai multe afecțiuni cardiometabolice.

În această recenzie, autorii evidențiază datele epidemiologice care contribuie la un număr tot mai mare de dovezi care indică o asociere între un aport crescut de magneziu și reducerea riscului de boli cardiovasculare (CVD).

Aportul de magneziu este asociat cu un risc redus de diabet și cu alți factori de risc ai bolilor cardiovasculare (CVD)

Diverse studii observaționale au arătat că un aport mai mare de magneziu este asociat cu un risc mai mic de diabet de tip 2 (T2D). Acest lucru se înscrie într-o relație doză-răspuns, un studiu arătând că riscul de T2D a fost cu 8-13% mai mic pentru fiecare 100 mg/zi de aport de magneziu.

Suplimentarea cu magneziu a fost asociată cu o scădere a rezistenței la insulină, una dintre cauzele care stau la baza grupului de factori de risc de boli cardiovasculare care formează sindromul metabolic. Într-adevăr, studii recente au sugerat că un aport mai mare de magneziu este asociat cu un risc mai mic de sindrom metabolic.

În special, dovezile sugerează că un nivel ridicat de magneziu din alimentație poate fi legat de tensiunea arterială scăzută, în timp ce studiile randomizate controlate au sugerat beneficiile suplimentării cu magneziu pentru îmbunătățirea profilurilor lipidice la persoanele cu dislipidemie.

Magneziul alimentar este asociat cu reducerea evenimentelor legate de bolile cardiovasculare (CVD)

Pe lângă factorii de risc pentru CVD, magneziul alimentar pare să fie asociat cu un risc redus de evenimente cardiovasculare propriu-zise, spun autorii.

De exemplu, studii de populație din întreaga lume au constatat o asociere inversă dependentă de doză între aportul de magneziu și incidența accidentului vascular cerebral.

Aportul dietetic de magneziu pare să joace, de asemenea, un rol protector în ceea ce privește riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare totale și a subtipurilor CV, în special la femei, deși autorii avertizează că variabilitatea meta-analizelor face ca rezultatele să fie interpretate cu prudență.

Cum obține magneziul aceste posibile beneficii asupra riscurilor de boli cardiovasculare?

Posibila influență protectoare a aportului de magneziu asupra riscului de boli cardiovasculare poate fi obținută prin îmbunătățirea metabolismului glucozei și al insulinei și prin efectul său asupra dislipidemiei, precum și prin combaterea hipertensiunii și a inflamației, spun autorii.

Ei concluzionează că rezultatele evidențiază importanța consumului unei cantități suficiente de alimente bogate în magneziu pentru a contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare și la prevenirea altor boli cronice. Sunt necesare cercetări clinice suplimentare pentru a ajuta la clarificarea relației dintre aportul de magneziu și bolile cardiovasculare și decesul prin boli cardiovasculare.

Aflați mai multe: citiți articolul original.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.