Förbered dig på att bli mamma

Hur skadar rökning din kropp?

Cigaretter och cigarrer tillverkas av tobaksblad som innehåller en drog som kallas nikotin och som är beroendeframkallande. Tobaksrök innehåller mer än 7 000 kemikalier. Minst 250 av dessa är skadliga för rökare och icke-rökare. Minst 69 av dem kan orsaka cancer. Att andas in även en liten mängd tobaksrök kan vara skadligt.

Rökning skadar nästan alla organ och kan orsaka allvarliga hälsoproblem, bland annat:

  • Missbruk
  • Cancer i lungor, munnen, svalget, njurarna och andra organ. Det orsakar även cancer i blodet (även kallad leukemi).
  • Härtsjukdom och lungsjukdom
  • Diabetes
  • Slagan
  • Tandköttssjukdom
  • Ögonproblem som kan leda till blindhet

Hur kan rökning skada din graviditet?

Om du röker under graviditeten löper du större risk än icke-rökare att få:

  • Förtida förlossning
  • Ektopisk graviditet
  • Blödning från slidan
  • Problem med moderkakan, som placenta abruption och placenta previa

Hur kan rökning påverka ditt barn?

När du röker under graviditeten passerar kemikalier som nikotin, kolmonoxid och tjära genom moderkakan och navelsträngen till ditt barn. Dessa kemikalier kan minska den mängd syre som ditt barn får. Detta kan bromsa ditt barns tillväxt före födseln och kan skada barnets lungor och hjärna. Om du röker under graviditeten är det mer sannolikt att ditt barn:

  • För att födas för tidigt
  • Har fosterskador
  • Har låg födelsevikt
  • Dör före födseln av missfall eller dödfödsel
  • Dör av plötslig spädbarnsdöd (även kallad SIDS)

Om du röker och är gravid eller funderar på att bli gravid, tala om för din vårdgivare. Din vårdgivare kan hjälpa dig att sluta.

Vad är passiv rökning?

Passiv rökning är rök som du andas in från någon annans cigarett, cigarr, pipa eller annan tobaksprodukt. Att vistas i närheten av passiv rökning under graviditeten är farligt och kan leda till att ditt barn föds med låg födelsevikt eller missbildningar.

Påverkan av passiv rökning är också farlig för ditt barn efter födseln. Spädbarn som utsätts för passiv rökning löper större risk än spädbarn som inte utsätts för passiv rökning att dö av barnlösa barn. De löper också risk för:

  • Astma.
  • Bronchit.
  • Öroninfektioner.
  • Lunginflammation.

Vad är e-cigaretter?

När du använder en elektronisk cigarett (även kallad e-cigarett, vaping eller Juuling) puffar du på ett munstycke för att värma upp en vätska som vanligtvis innehåller nikotin, aromer och andra kemikalier. Detta skapar en dimma eller ånga som du andas in. Du kan bli beroende av e-cigaretter med nikotin.

Om du dricker eller rör vätskan i e-cigaretter kan det orsaka nikotinförgiftning. Tecken är bland annat snabb eller långsam hjärtslag, magkramper, andningsproblem, huvudvärk eller kräkningar. Om du tror att du har nikotinförgiftning ska du ringa akutmottagningen (911) eller Giftinformationscentralen (800-222-1222) omedelbart.

Är det säkert att använda e-cigaretter under graviditeten?

Nej. Nikotinet, aromerna och andra kemikalier i e-cigaretter kan skada dig och ditt barn. Att andas in någon annans ånga från e-cigaretter kan också vara skadligt. Det behövs mer forskning för att bättre förstå hur e-cigaretter påverkar kvinnor och barn under graviditeten.

Om du är gravid och använder e-cigaretter, prata med din vårdgivare om att sluta.

Kan man bara sluta röka? Eller måste du sluta?

Det är sant att ju mindre du röker, desto bättre för ditt barn. Men att sluta är bäst.

Ju tidigare du slutar röka under graviditeten, desto friskare kan du och ditt barn bli. Det är bäst att sluta röka innan du blir gravid.

I genomsnitt dör rökare 10 år tidigare än icke-rökare. Att sluta röka minskar din risk för cancer och andra sjukdomar. Och att sluta röka kan hjälpa dig att få positiva förändringar med tänder, hud, syn, muskler, ben och energi.

Om du behöver hjälp med att sluta röka, tala om det för din vårdgivare.

Vilka tips kan hjälpa dig att sluta röka?

Att göra en personlig plan för att sluta röka är ett bra sätt att hjälpa dig att sluta röka. Det kan bidra till att öka dina chanser att sluta och förbli rökfri. Besök smokefree.gov/build-your-quit-plan för att komma igång med din plan. Här är några saker att ta med:

  • En dag för att sluta röka. Den här dagen slänger du alla dina cigaretter eller cigarrer, tändare och askkoppar. Välj en dag inom de närmaste två veckorna så att du har tid att förbereda dig.
  • Dina skäl för att sluta. Titta på listan när du tänker på rökning.
  • Utlösande faktorer som får dig att vilja röka. Utlösare kan vara känslomässiga känslor, aktiviteter eller sociala händelser. Att veta vilka dina utlösare är kan hjälpa dig att lära dig sätt att hantera dem.
  • Sätt att hantera suget. Ta till exempel en promenad för att hjälpa dig att hålla tankarna borta från rökningen eller använd en stressboll för att hålla händerna sysselsatta. Snacka eller tugga tuggummi för att ha något i munnen.
  • Gör dig av med påminnelser, som tändstickor och askkoppar. Tvätta dina kläder och rengör din bil.
  • Verktyg som hjälper dig att sluta. Fråga din vårdgivare om saker som plåster, tuggummi, nässpray och läkemedel. Börja inte använda dessa utan din vårdgivares godkännande, särskilt inte om du är gravid. Använd appar och sluta-linjebolag. Smokefree.gov har ett gratis sms-program för gravida kvinnor som försöker sluta röka. Ring 1-800-QUIT-NOW för att få råd från en rökavvänjningsrådgivare. Leta efter program i ditt samhälle eller på din arbetsplats.
  • Berätta för din familj, dina vänner och dina nära och kära om din plan att sluta röka för att få stöd.

Andra saker att göra för att hjälpa dig att sluta:

  • Drick mycket vatten. Drick vatten eller te i stället för kaffe eller alkohol.
  • Försök att hantera din stress. Stress kan vara en utlösande faktor för rökning.
  • Belöna dig själv för dina framsteg. Fira milstolpar, som 1 dag, 1 vecka och 1 månad som rökfri.

Om du har svårt att sluta, fortsätt att försöka! Du gör det som är bäst för dig och ditt barn.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.